早上吃一碗燕麦片,一个紫薯,2个李子,些许香蕉片,会发胖吗?怎么才能预防发胖呢

其实发胖与否取决于你所吃食物的量。

一般早上吃30-40克燕麦片，一个100g-200g的紫薯，2个李子，些许香蕉片，这些加起来的热量总共才400卡路里左右，而普通人一天所需的热量为1500卡路里，所以早餐吃这些是不会发胖的。

为了使早餐更有营养，可以再加入蛋白质的摄取，比如增加一个鸡蛋或一杯牛奶，早餐吃的营养全面身体代谢才会加快，代谢的速度快了以后身体消耗脂肪的速度自然也就加快了。

预防肥胖只要做到这八个字“管得住嘴，迈得开腿”，正餐照常吃，高热量的零食和油炸食品等少吃，多运动，长此以往自然就瘦下来了哦！

肯定是不会胖的啊。

预防发胖就不吃油炸，晚上不吃或者少吃，一定不能睡前还在吃。吃完站半小时，保证你瘦的轻松。把饮料也戒掉，仅此一项一年就能瘦好几斤。不是吗，而且瓶装饮料口不卫生，国家卫生安全组织，对这个方面没检查的。

燕麦牛奶泡好了放切好的香蕉皮，挺美丽的早餐啊。李子你早上吃不胃酸吗？

晚上不吃饱就可以预防发胖，早餐这样还是挺好的，早餐怎么吃都可以

香蕉片 如果是干的 最好就不要吃了 含糖太多 换成新鲜的香蕉就好了