晚上睡前吃香蕉，好不好？

一、晚上睡前吃香蕉，好不好？

(1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。 (2)香蕉可当早餐、减肥食品。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素...

二、晚上睡前吃香蕉对身体好不好?

 过量吃香蕉可引起微量元素比例失调 。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生 危害 。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

三、晚上吃香蕉好吗？会增肥吗？

临睡前别吃就行，增加胃的负担

四、晚上睡觉前吃香蕉好吗？

我认为晚上睡前吃香蕉比较好，因为晚上副交感神经兴奋，胃肠蠕动减弱，若吃碱性的水果，如：香蕉等，可以有助胃肠道蠕动，第二天尽早排除宿便，减少大便毒素的吸收，所以，我认为晚饭后吃些水果是好的~~