怎么养胃啊？

一、怎么养胃啊？

养胃记住“红黄绿白黑” 何为“红黄绿白黑” 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； “绿”是指前面提到过的绿茶； “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 何为“一二三四” 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。 日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。溃疡虽然容易治疗，但是容易复发。除饮食要注意外，烟、酒，都要限制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法。 二、含丰富的维生素C，可强化胃壁的马铃薯 马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。 三、南瓜有助于健胃整肠 南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素（即维生素A），其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛，可煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。 四、可促使胃壁粘膜再生的高丽菜 高丽菜含维生素C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。生吃或加热都很可口，平时常食用，可调整体质。不过，煮、炒会破坏维生素C，所以要治疗溃疡，还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁，再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝10天，效果就会显现。 五、可强健疲弱胃肠的无花果 无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用。保存无花果，可先使其干燥，放在火上煮再磨成粉，使用时，加开水或水泡即可。

二、卜花果是无花果吗？一个是一丝一丝的，一个是一个个的跟好时一样

一丝一丝的是萝卜做的，小时候吃的无花果就是这种。

一个个的是真的无花果

三、如何预防痔疮术后复发？

第一 ,注意饮食调节.肛肠科医师告诫痔疮术后病人的第一条就是不要喝酒 ,不管是黄酒,白酒 ,还是啤酒 ,都属禁忌之列.凡辛辣刺激的食物 ,如榨菜,辣椒,辣酱,生姜,大葱,蒜头,茴香等等 ,对痔疮的充血出血都有很大的影响 ,痔疮病人应少吃或尽量不吃.  

从防治痔疮的角度来讲 ,多吃些蔬菜水果好处很多.例如 :菠菜,芹菜,茭白,西瓜,梨,香蕉,苹果等 (桔子要少吃 ,因为属热性水果 ),一方面可保持排便通畅 ,另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张.  

对痔疮防治有效的保健食品很多 ,有乌龟,甲鱼,猪或羊大肠,田螺,泥鳅,蜂蜜,赤小豆,黑芝麻,胡桃肉,竹笋,肉苁蓉,槐花,藕,黑木耳,萝卜,无花果等等.病人可根据不同的季节加以选用.  

痔疮术后病人宜吃得清淡些 ,少吃油腻过重或熏煎食品 ,饮食最好定时定量 ;饭吃八分饱 ,不能暴饮暴食,饥饱不匀 ,以防肠胃道功能紊乱.  

第二 ,养成良好的大便习惯 ,保持大便通畅.大便秘结,干硬 ,便时努挣 ,腹压迅速增高 ,静脉丛因此屈曲扩张 ,往往造成痔疮破裂 ,肛门皮肤裂伤 ,出现便血和疼痛.便秘患者上厕所时切莫过度使劲 ,应及时服药清肠通便.另一方面 ,也要防止腹泻 ,一日大便多次 ,即使便塘薄也会损伤痔疮.同时 ,大便时间不宜过长 ,便时看书读报的不良习惯要改变.便后最好用温盐水清洗肛门 ,改善局部血液循环 ,此外为防痔病 ,提倡坐桶大便 ,因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛.  

第三 ,适当运动 ,注意改变体位 ,这也是防止痔疮复发的重要方法 ,除做操,打拳之类全身性的体育锻炼外 ,还需加强局部的功能锻炼——肛门收缩运动 ,又称“提肛” ,即自我调整括约肌 ,收缩,放松肛门 ,一收一放 ,每次五十下 ,约三分钟 ,每日一到二次.可以站着做 ,也可坐着做,躺着做 ,随时随地都可做.旁人看不到 ,自我感觉良好便可.坚持长期做 ,对预防复发很有好处.长期从事久坐,久站,久蹲工作的人 ,最好坐久蹲久了起身走走,站久了移动一下稍息 ,力求劳逸适度 ,动静适宜.  

第四 ,患有高血压,动脉硬化,肝硬化,心脏病,腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人 ,要采取有效措施进行及时治疗 ,避免病上加病.  

第五 ,一旦出现肛门坠胀及便血等症状 ,应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治 ,不要因小失大 ,贻误病情