无花果干一天吃几个比较好？

一、无花果干一天吃几个比较好？

一般情况下，一天4到5个就可以满足人体的营养需求，干的无花果里面含有丰富的有机酸，柠檬酸，饭后喝一杯干无花果泡的水，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。

二、无花果太多吃不完怎么处理？

1. 买无花果的时候要小心。如果质量好一些的无花果，就可以保存得久一些。要选那种表面没有虫子，尾巴开个小口的小无花果，这样才不会被污染。降低了变质的可能性，保存时间也会更长。

2. 无花果含水量大，新鲜水果不易保存。最基本的保存方法是用冰箱冷藏。保鲜前，将新鲜无花果放入塑料袋密封。重要的是不要放太多无花果。最好将无花果在塑料袋中轻易地摊开，以免因挤压过多而造成严重损坏，而不能保存。无花果的最佳贮藏温度在0 ~ 2℃之间，保存完好的果实可保存30天。家用冰箱的平均冷藏时间为8至15天。

3、干燥保存，不管是需要人工干燥还是自然干燥的无花果,铺开的面积不能够太厚,经常在干燥的过程中,要经常翻动，注意地面的干燥程度,如果它是湿的,那么地上覆盖着一层干燥的纸是最好的。干燥后包装，最好将干燥的无花果进行软处理，即将无花果堆在塑料膜上，盖上2-3天，然后放入塑料袋密封储存。

三、干无花果一天吃几个 干无花果泡水喝的功效

1 干无花果一天吃几个 干无花果一天吃3-7个为孙坦宜。

干无花果是新鲜无花果经过加工后制成的干制品，含有粗纤维、碳水化合物、黏液蛋白、钾元素、钙元素、磷元素、氨基酸等营养物质，在脱水过程中，水分流失、糖分升高，食用过多会导致血液中的糖分升高，对身体不利。

2 无花果干怎么吃最好 无花果干蜂蜜水 材料：无花果干、蜂蜜。

做法：

1、取3颗左右的无花果干。

2、用清水将无花果干洗干明渗净。

3、然后放在锅里面进行翻炒，炒香之后取出来。

4、倒在杯子里面，倒入热水冲泡。

5、待水温后饮用。

无花果瘦肉汤 材料：无花果干、瘦肉、调味品。

做法：

1、将新鲜瘦肉清洗干净、切块后用水淀粉泡一泡。

2、将无花果干清洗干净、切成小块。

3、将瘦肉和无花果干一起放入锅里。

4、加入清水，一起煲汤。

5、出锅前用食盐调味即可。

3 无花果怎么烘干 1、挑选颜色黑紫的成熟无花果，将其清洗干净。

2、去掉果蒂，然后用刀将无花果的皮削去。

3、将去了皮无花果的放在蒸笼上，大火蒸制8分钟左右。

4、将蒸好的无花果晾凉后切成条状。

5、将条状无花果放在太阳底下晒干，也可以用食物烘干机烘干。

7、将干无花果用塑料袋装起来，闷2到3天，回软之后就可以密封保存了。

4 干无花果泡水喝的功效 1、润肠通便 干无花果中含有多种脂类物质，酯类物质可以润滑肠道，因此食用干无花果有润肠通便的功效。

2、开胃健食 干无花果中含有较多的酸性物质和糖类物质，吃起来会觉得口感酸甜，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。

4、增强抗病毒能力 干无花果里面含有大量的脂类物质、糖类物质、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养元素，食用干无花果后可则槐桐以有效的补充人体内的营养成分，增强身体抗病毒的能力。

6、美容养颜 干无花果中含有较多的花青素、维生素C等具有抗氧化作用的成分，食用干无花果后能帮助身体清除自由基、缓解细胞的衰老、增强脏器功能、也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老、美容养颜的作用。