什么水果含糖量高？
2023-08-24 18:53:49 来源：网络
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含糖量较高的水果有：
柿子：柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙氨酸、焦谷氨酸等营养成分。
葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖，容易被人体直接吸收。
红枣：红枣中含有大量的糖类物质，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。
香蕉：香蕉中的糖类物质也比较高，大概100克香蕉中含糖量约为36克。
苹果：苹果中同样含有丰富的糖类物质，大概100克苹果中含糖量约为10-20克。
杏子：杏子属于一种高糖水果，杏子中的糖类物质比苹果、香蕉等更加丰富。
虽然很多水果的含糖量比较高，但大家也不用担心摄入后对血糖的影响，因为不同水果对血糖的影响是不同的，一般而言水果中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，同时具有降低血糖的作用。所以，大家在控制好摄入量的前提下，是可以享受水果带来的甜蜜的。
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