新鲜无花果有营养点还是无花果干营养好点？

一、新鲜无花果有营养点还是无花果干营养好点？

鲜无花果含有丰富的维生素、矿物质和纤维。它是一种低热量的水果，提供了维生素C、钾、钙和膳食纤维等多种营养物质。新鲜无花果还具有较高的水分含量，对保持身体水平衡和消化健康有益。

无花果干也有自己的好处。在制作过程中，水分被去除，使得无花果干变得更为浓缩。相比之下，干无花果在单位重量下提供的能量、碳水化合物和纤维含量都更高。此外，干无花果还含有抗氧化剂，并且更加耐储存，便于携带和长时间保存

无花果新鲜的和干的都好吃，新鲜的营养价值要更高些，维生素含量也比干的丰富，口感也不错，常吃还能止咳润肺，无花果干则是更容易保存。

当然是新鲜的，无花果有营养些，因为他没有流失水分，营养也高。而晒干的无花果它流失了很多水分和营业成分，不过在保存时间上干的保存的久一些。

二、例假可以吃干果吗?如：开心果、杏仁等。

当然可以吃啊！并且，干果的能量很高，例假期间零食的最佳选择了！

三、月经期间可以吃坚果吗？

可以，但要少吃，坚果本身吃多了不容易消化。

四、来月经时不宜吃什么和宜吃些什么

不易吃凉的和辣的

五、无花果吃多了会不会导致月经紊乱

指导意见：

无花果吃多了不会导致月经紊乱的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。