不上火的健康零食？
2023-08-11 00:09:41 来源：网络
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作为健康的零食，应该选择低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食品。像水果、蔬菜、坚果、酸奶等都是不错的选择。
水果中的苹果、梨、草莓、蓝莓等富含纤维素和维生素，能够帮助消化和预防便秘；蔬菜中的胡萝卜、西红柿、黄瓜等富含维生素和矿物质，能够滋润皮肤，增强免疫力；坚果中的核桃、杏仁、腰果等含有丰富的脂肪酸和蛋白质，能够提供能量和营养；酸奶中的乳酸菌有益于肠道健康，同时含有蛋白质和钙质，能够增强骨骼密度。以上食品不仅营养丰富，还有助于保持健康，是不上火的健康零食。
有阿胶枣、茯苓饼，补丁、龟苓膏、橡皮糖、山楂糕，酸枣糕、麻薯、绿豆爽。
凤梨酥、蛋黄酥、鲜花饼等。
柿饼、葡萄干、无花果干、杏干等等等
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