月子里可以吃零食吗？

一、月子里可以吃零食吗？

可以吃适量的零食，但是应该注意零食的选择。可以吃以下零食:1。无花果具有健胃润肠、催乳的功效，富含多种维生素和果糖、葡萄糖等。是月子期间极好的零食。第二，全麦面包，全麦面包可以增加体内的膳食纤维，还可以补充更全面的营养，可以试着用它作为零食。三、葡萄干，可以补充气血，利尿消肿，铁含量很高，可以预防贫血和水肿，但肥胖的妈妈和怀孕的糖尿病妈妈应该注意

二、想要润肺吃无花果干有效果吗？

20世纪80年代初，国内外医学专家、营养保健专家开始研究FIG的药用价值，据测定，FIG含有葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸和蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。它是一种水果、药品和植物。因此，它也被授予 21世纪人类健康的守护首知神 的美誉。

无花果味甘，性平，入脾、肺、大肠经。无花果具有补脾胃、润肺利咽、润肠通乳的功效。无花果晒干后，口感非常好，可用于食欲不振、消化不良、肺热咳嗽、咽喉肿痛、肠炎、腹泻、便秘、产后乳汁不畅等，其作用也非常好。FIG坚果、未成熟的水果、植物的叶汁都含有抗癌化合物，可以延缓移植性腺癌、骨髓滚颂性白血病、淋巴瘤的发展。但无花果干在加工后可能含有大量添加剂和糖分，因此不建议糖尿病患者多吃。作为一种零食，无花果味道鲜美，很受孩子们欢迎，但加工后含有大量的大芹郑糖和添加剂。其次FIG颗粒比较小，所以孩子在家里一定要监督吃，不要吃太多，以免影响食欲。无花果中含有的脂肪酶和水解酶具有降低血脂和分解血脂的作用，可以减少脂肪在血管中的沉积，进而起到降低血压和预防冠心病的作用。

无花果可鲜食，也可加工成果酱、茶叶和干果。如果把它切成片，与肉一起炒，或与火腿、蘑菇汤一起炒，就成了一道美味佳肴。无花果干丰富而甜美，没有任何化学添加剂。FIG饮料具有独特的香味，生津止渴，老少皆宜。 

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秋季润肺是很重要的事情，无花果干是很有效的埋隐润肺食物，直接吃无花果干虽然有效果，弯稿厅但是味道并不太好吃，可以跟梨熬成秋梨膏敬茄食用。

有效果。因为无花果里面含有大量的维生素和矿物质，而睁蚂且无花余闹果里面悉毁埋的糖分非常多。经常吃无花果，可以润肺止咳。

没有效果。首先无花果并没有润肺的功效，其次晒干了的无花果干巴巴，对润肺更是不起作用。

三、无花果干的功效与作用及禁忌

无花果的果实营养是非常丰富的，经常食用可以降血压和降血脂，还有健脾消食和抗癌的功效呢。无花果食用有哪些禁忌呢？下面是我为大家精心挑厅卖选的无花果干的功效与作用及禁忌，希望对大家有所帮助正世。

无花果干举伏肢的功效 1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

2. 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

3. 无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

4. 未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

无花果干的作用 无花果润肠通便

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

无花果降血脂

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

无花果治疗痔疮

孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

无花果干的禁忌 烹调宜：

1. 无花果同番木瓜一样，不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴;

2. 将新鲜的无花果切成片，临睡前贴在眼下部皮肤上，坚持使用可减轻下眼袋。

烹调忌： 无。

食用宜：

无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜，在国内外市场极为畅销。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

食用忌： 寒性胃痛着忌食。

储存： 无花果在常温下不耐贮藏，鲜果用200——300mg/L山梨酸处理，可减少霉菌为害，用50%苯来特浸果20分钟，可控制果腐。

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