100克桑葚干含钾量是多少？
2023-08-03 13:43:07 来源：网络
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100克桑葚干含钾量约为990毫克。
原因是，从营养价值上来看，桑葚干是一种富含钾元素的干果食品，而钾元素在人体内有利于调节心脏和神经系统的功能，维持身体水平，促进细胞代谢和运动传导等功能。
根据《中国食品成分表》的数据显示，每100克桑葚干含钾量约为990毫克，在干果类食品中属于较高含量，人们可以适量地食用。
除了桑葚干，一些其他干果也富含钾元素，如无花果、甘栗、葡萄干等。
此外，为了避免摄入过多钾元素引发身体不适，钾元素含量高的干果应该适量食用，并结合个人的身体状况和膳食摄入推荐标准进行合理搭配。
1 100克桑葚干含钾量为大约 1090 毫克。
2 这是因为桑葚干中含有丰富的钾元素，钾是人体必需的一种微量元素，可以维持心脏、神经和肌肉的正常运作，也有助于维持骨骼健康。
3 如果想摄入更多的钾元素，可以食用其他含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、鳄梨等。
但同时也需注意控制摄入量，过量也会对人体造成负面影响。