无花果可以晚上吃吗？

无花果可以晚上吃吗？

晚上虽然能食用无花果，但是不要食用太多，吃1到2个就可以了。无花果中含糖量比较高，吃太多容易引发脂肪堆积，造成肥胖的状态，对于糖尿病患者而言，无花果不适宜多吃，因此，晚上不要食用太多无花果，否则会影响身体健康。建议晚上八点之后不要食用任何东西。

一个无花果的热量

1、一个无花果的热量大约是40大卡。每百克无花果热量约60大卡。不同品种的无花果大小不一，像斯特拉、波姬红等无花果单果重约70克，每个果的热能大约40大卡。

2、消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。

3、无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

扩展资料：

1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；

3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；

4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛苷内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

参考资料来源：百度百科-无花果

参考资料来源：百度百科-无花果干

一个无花果的热量大约是40大卡。

无花果的热量主要来源于所含糖类的热量，无花果所含糖分主要是果糖和葡萄糖。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%，而蔗糖仅占7.82%。所以热卡较低，是一种减肥保健食品。无花果还有抗癌和降糖的功效，有很多人都比较喜欢吃无花果。

扩展资料：

新疆无花果

（1）无花果属浆果树种，可食率高达92%以上，果实皮薄无核，肉质松软，风味甘甜，具有很高的营养价值和药用价值，栽培无花果具有很高的经济、生态和社会效益。首先，无花果具有很高的营养价值，它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素。

（2）据山东林科所测定，成熟无花果的可溶性固形物含量高达24%，大多数品种含糖量在15%～22%之间，超过许多一、二代水果品种的1倍。果实中含有18种氨基酸，其中有8种是人体必需氨基酸。其次，无花果具有极高的药用价值。它的果实中含有大量的果胶和维生素，果实吸水膨胀后，能吸附多种化学物质。所以食用无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出体外，能净化肠道，促进有益菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。

（3）无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，它们都能促进蛋白质的分解。所以，当人们多食了富含蛋白质的荤食以后，以无花果做饭后的水果，有帮助消化的良好作用。

参考资料来源：百度百科-新疆无花果

无花果的热量主要是所含的糖类的热量。无花果所含糖分主要是果糖和葡萄糖，鲜果含糖量一为18%左右。每百克无花果热量约60大卡。不同品种的无花果大小不一，像斯特拉、波姬红等无花果单果重约70克，每个果的热能大约40大卡.