无花果可以煮几天？

一、无花果可以煮几天？

 20分钟。

干无花果中含有维生素B和维生素C，煮的时候水温最好不要太高，否则容易破坏其中的维生素，可以用偏热一点的温水来泡制，如果担心泡不开的话可以适当延长泡的时间，在20分钟左右就可以了。

无花果干煮水喝的功效主要有以下几种，无花果中含有丰富的苹果酸，脂肪酶，维生素，水解酶等物质

二、无花干果怎么吃好呢？

无花果干就是用新鲜无花果晒制而成的一种干果，与葡萄干、红枣等水果的干品相似，只是无花果干没有它们那么常见罢了，有些人到现在可能也没有见过无花果干，就更不知道无花果干要怎么吃了。这有最近就有朋友问无花果干可以直接食用吗，这个答案上肯定的，可以直接吃，下面有无花果干具体吃法的介绍，有兴趣的朋友可以了解一下。无花果干可以直接吃吗无花果干是可以直接吃的，因为无花果干就是用新鲜无花果脱水后制成的一种干果，这种干果可以直接食用，而且不用去皮和果核，直接放在嘴里嚼食就可以，只是它的味道有些甜腻，有喜欢甜食的人，在直接吃无花时干时会有些有接受不了，如果是这样就可以采用其他的食用方式。 无花果干怎么吃1、无花果干可以煲汤吃，它是熬制汤品的上好材料，可以与瘦肉和玉米一起炖成汤品，这种汤品做好以后不但清润好喝，而且脉迪古方养生专家提出它还具有祛谈和除湿以及调理肠胃的重要功效，是一种既营养又养生的诱人汤品。 2、无花果干煮粥也是一种不错的选择，大家可把准备几个无花果干，用清水洗过以后切成片状，再与糯米一起煮制粥品食用，这种用无花果干煮成的粥品不但能帮且消化，对肠胃还有很好的保养功效。 3、无花果干还可以与西瓜皮一起制成凉拌菜食用，把西瓜皮切丝以后加入适量的无花果干，然后再把自己喜欢的调味料加入，制成凉拌菜，有清凉解暑的重要功效，是最适合夏天食用的一道菜品。

三、无花果干怎么晒干 无花果干泡水喝的功效

1 无花果干怎么晒干 新鲜无花果是比较容易滋生细菌以及微生物发生变质的，这时候可以将其制干后保存，这样可以延长其保质期，具体做法如下：

1、首先把需要晒干的无花果准备好。

2、然后挑选出烂果及劣果放在一边。

3、之后将好的无花果清洗干净，沥干水分。

4、小一点无花果可以直接放在太阳底下晒干，大一点的可以切成两半在晒干即可。

5、最后将晒干的无花果置于保鲜袋中进行保存即可。

2 无花果干泡水喝的功效 清热生津 无花果性味甘凉，入脾经、胃经、大肠经，晒干后泡水适量喝，可以帮助降低人体火气，具有一定清热解毒生津的作用，适宜体质燥热者食用。

促进食欲 无花果口感甘甜胃酸，含有一定的维生素、纤维素以及有机酸物质，适量吃可以帮助促进人体胃液分泌，具有一定促进食欲的作用，适宜食欲不振的人进行食用。

润肠通便 无花果干中的维生素以及膳食纤维素成分，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用。

3 无花果干一天吃多少合适 建议一天吃2-3个左右即可。

无花果的营养价值以及食用价值是很高的，很多人喜欢吃，能为人体补充充足的营养，对于正常人来说，一天建议吃2-3个左右的无花果干，用来满足自身日常能量需求即可。

避免食用过量加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁。

4 怎样挑选无花果干 1、好的无花果干相对来说是比较完整的，具有比较饱满丰富的果肉；而劣质的无花果干果肉不完整，肉质干棉，味道不好。

2、挑选好的无花果干，还可以通过颜色就那些鉴别，一般好的无花果干表皮呈现深黄色的；而差的无花果干表皮暗淡无光。

3、挑选无花果干，主要需要观察无花果的表皮，好的无花果干没有虫眼，而差的无花果干糖分比较多，表皮上形成一层白色颗粒物或者絮状物。

4、挑选无花果干，还可以通过触感进行辨别，好的无花果干往往比较干燥，而差的无花果干会有点发潮的感觉。

四、无花果一天吃多少

无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等。由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现；当果子悄悄地在腋下露出时，花已脱落，所以人们认为它是“不花而实”，故命名为“无花果”。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。

【营养功效】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

适合一般人食用。鲜果每次1个(约50克)。果干每次3个(约30克)。大概一天最多不要超过300克