无花果通乳怎么吃

2023-03-01 22:09:02　　来源：网络　　热度： ℃

1、无花果粳米粥

食材：无花果干50g，粳米100g，冰糖适量。

做法：将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用；粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。

食用：趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

功效：健脾益气，养血通乳。

2、无花果猪蹄汤

食材：猪蹄2只，无花果干200g，金针菇100g，黄豆100g，生姜，胡椒，大蒜等适量。

做法：先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，黄豆洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。锅中加适量水，放入猪蹄，黄豆，生姜，胡椒，大蒜，大火烧开，煮至猪蹄熟烂。放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐，鸡精，葱花等调味即可。

功效：猪蹄本就可催乳。无花果加上猪蹄催奶效果加倍。

3、无花果花生猪肚汤

食材：无花果干60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：无花果干、花生洗净，稍浸泡。猪肚剔去脏杂，冲净，用生粉反复洗净，再用清水洗净，切为条状。和生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。

【无花果催奶的注意事项】

1、哺乳期妈妈吃无花果催奶建议最好是吃无花果干，无花果干经过处理，含有的致过敏成分较低，对婴幼儿的影响很小，生吃也许会出现过敏现象。

2、无花果虽说有下奶之效，但效果却并不是很好，最好是配以猪蹄、鲫鱼汤等其他的下奶食物一起食用，这样效果才更佳。

想要通过食用无花果达到下奶的效果，可以食用无花果猪蹄汤。将猪蹄洗净切成小块做焯水处理，放入砂锅中加入适量生姜、大蒜等调料，用大火烧开之后转小火炖30分钟，之后放入无花果干，将猪蹄炖至软烂，加入适量食盐调味即可。

无花果怎么吃下奶效果好

无花果有一定的下奶效果，但是效果并不是非常显著，想要及时下奶，建议最好搭配猪蹄、鲫鱼、通草、海马等一些下奶效果好的食材食用。另外，产后因为精神因素对乳汁分泌也会有一定影响，产妇除了身体上的营养要跟上，保持愉悦的心情会能够导致体内的催乳素水平增高，从而使奶水增多。

无花果怎么吃下奶效果好

一般来说，干无花果具有一定的药用价值，下奶的效果也会比鲜无花果的效果好。不管是干无花果还是先无花果，孕妇都是可以食用的，但是产后还是建议食用干无花果比较适宜，以免现鲜果里面的一些刺激成分影响多婴儿。

需要注意的是孕妇在购买无果果干是一定要选择口碑比较好的品牌，因为一些不良商贩售卖经化学处理的无花果，营养身体健康。好的无花果一般表皮深黄色，口感很甜，回味有一点点酸，闻起来有一种果香，而硫磺熏过的无花果则没有香味。

原料：豌豆1小碗、土豆1个、火腿片2片

制作步骤：

1、豌豆洗净，放入足量水中煮约5分钟，中途加入去皮切小块的土豆继续煮至豌豆和土豆都软熟。

2、捞出豌豆和土豆沥水待用，火腿片放入无油的平底锅小火煎出香味后盛出待用。

3、将豌豆和土豆放入搅拌机中，加水或高汤打成泥，倒入汤碗中，撒上火腿片即可。

营养提示：豌豆具有益中气、利小便、消痈肿的功效。对乳汁不通，有一定的食疗作用。

无花果花菇鸡汤

原料：鸡1只、香菇4朵、无花果干10个

制作步骤：

1、将香菇用温开水泡发20分钟。

2、鸡洗净后，加入姜片放在开水里焯2~3分钟去除浮沫。

3、另起汤锅，放入适量的水，加入香菇和无花果干。

4、把焯好的鸡一起放进汤锅慢火炖煮2小时，出锅前加入适量的盐即可。

营养提示：无花果有通乳之效，可用于产妇乳汁不足等症。

过程真实分享

2019年04月30日 10:22:11

来源：199健康网

寄语珍贵的母乳是初生宝宝最好的营养食物，对宝宝好处多多，但很多新晋的宝妈由于经验不足，母乳喂养的过程并不顺利，这个时候不要灰心，一定要多学习，坚定母乳喂养的信心，让宝宝赢在人生的起跑线上。

今天我的琪琪宝贝3个月了，等她喝完奶睡着了，看着宝宝嘴角挂着奶珠儿，满足沉睡的样子，内心真的是五味杂陈，有心酸、有快乐，更多的是达成母乳喂养愿望的如释重负感。

宝宝有奶吃，全家少操心

作为一个奶少宝妈，这段时间都过的有些揪心，刚生宝宝的时候，奶量少的可怜，宝宝吃不到奶，哇哇哭，婆婆老公急的团团转，连婆婆看我的眼神都些许责怪，自己也着急，可是越急越不出奶，精神压力大，一度崩溃到夜里痛哭。

老公和婆婆为了宝宝有奶吃，天天换着样做了鲫鱼汤、猪脚黄豆汤、鸡汤给我喝，汤里还加了各种通奶的中药，然而并没有什么用，除了人胖了一圈。

后来试着用了热敷、按摩法、刺激奶阵法等等，效果也不太明显，又去请了催奶师，花了不少钱，折腾了一个星期，又揉又按的，弄的生疼不算，效果并没有像传说的那么好。最后连老辈人说的亲喂能增加奶水量也试了，给宝宝戒掉奶瓶儿，每顿坚持亲喂，也没什么明显的起色，宝宝奶不够吃哭闹不停，自己也被宝宝嘬的疼。

这个时候真的是灰心丧气，一而再的催奶失败，让自己都有点产后抑郁了，动摇了坚持母乳喂养的信心。

事情的转机出现在许久不见的表姐来看我的那一天，她见我精神压力大，就耐心的开导我，要放松心情，然后给我推荐了她的朋友，一个在解决母乳喂养问题方面很有经验的陈姐。她把微信号：，丢给我说，她这个朋友还不错，已经帮助很多像我这样的宝妈脱离苦海了，你自己加了聊聊看吧，或许有效呢？

7天前后对比

这像是落水的人见了救命稻草一样，等晚上表姐走了，赶紧加了陈姐的微信：，联系上陈姐，吧嗒吧嗒的就把我的情况给陈姐先大致的说了下，可能心理压抑，太需要一个宣泄的口子了，陈姐听的很认真，还详细问了其他的情况。

抱着再试试看的心态用了下陈姐的建议，到第三天的时候就有涨奶的感觉了，晚上奶量就大了很多，婆婆和老公兴奋的围着看宝宝吃奶，那个高兴劲儿就别说了。继续按陈姐的建议，宝宝的奶就一直没有断过。

现在奶量多了，还有存的

婆婆见人就夸，她儿媳妇找到了一个催奶的秘方，孙女终于吃上母乳了。一来二去的，小区里的几个阿姨都带着自家的小媳妇来打听怎么办的。作为一个过来宝妈，自然很乐意帮忙，分享了陈姐的微信：，过了十来天晚上散步回来，看见桌子上多了好多水果、土特产，好奇问了婆婆，才知道是上次来的那些阿姨送的，她们儿媳按陈姐的建议，都母乳喂养了，听到这样的结果，真为那几个宝妈姐妹开心。

隔壁栋宝妈发的宝宝吃奶的照片

写了这么多，就是把自己的经历分享出来，希望能帮助到那些遇到母乳喂养问题的宝妈们，想要了解的，可以加陈姐的微信：，

1、无花果怎么吃下奶：无花果粥

材料：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量。

做法：

1、将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用。

2、粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

2、无花果怎么吃下奶：无花果猪蹄汤

材料：猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量。

做法：

1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。

2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。