女人常吃无花果，或能收获这6大好处，那么，怎么吃才更健康呢？
女人常吃无花果，或能收获这6大好处，那么，怎么吃才更健康呢？
随着 社会 的快速发展，人民生活水平质量有了很大的提高，在生活当中常见的水果种类非常多，但是现在人们对于水果的种类也越来越挑剔，而无花果的营养价值丰富，因为清香甜糯的口感，也受到很多人的喜爱。
无花果一般分为夏果和秋果， 颜色有鲜红色果和翠绿色果，而且它的结果期比较长一些，从6月能够一直收到11月， 相信很多家庭当中，都有种植过无花果，而无花果不管是生吃还是做成无花果干，营养价值都是非常高的，常吃无花果对身体 健康 还是有益的。
1、降低血脂浓度
对女性朋友来说，多吃无花果有助于降低血脂浓度，无花果当中的营养物质非常丰富，可以直接进入身 体利于消化和吸收，促进脂肪的燃烧和分解，促进血管中毒素垃圾的排出，帮助稳定血压，预防三高问题。
2、养颜美容
无花果当中的 维生素含量非常丰富，能够为人体补充所需营养物质需求，促使体内毒素垃圾的排出，有助于滋养皮肤 ，女性朋友常吃，能够让肌肤更加红润光滑有弹性，人也更显年轻有活力。
3、缓解便秘
生活中由于很多人不良饮食生活作息习惯，导致肠胃出现问题，排便困难便秘的情况，这也让很多人备受便秘之苦。
所以不妨多吃无花果，有助于缓解便秘情况，因为 无花果中含有多种膳食纤维素，能够有效的加快肠胃蠕动，促进毒素垃圾的排出，起到润肠通便，缓解便秘的功效 。
4、增强免疫能力
无花果当中，含有丰富的维生素和营养成分，其中的 糖分有助于提高免疫能力，也让身体变得更加结实，有助于抵抗外界细菌病毒的入侵 。
5、填补钙元素
无花果当中的钙元素含量，也是非常丰富的， 每100克无花果当中的含钙量，可以达到70毫克上下，而由无花果制作成的无花果干，当中的含钙量更要高一些，所以对于缺钙人群，可以通过吃无花果有助于补充。
6、提高食欲，促进排便
对于食欲不振的人群来说，也可以通过 多吃无花果，有助于促进食物的消化和吸收，促进排便，也能够提高食欲缓解消化不良，食欲不振的情况。
剥皮生吃
无花果在成熟之后，果皮和果肉都非常软嫩，可以 直接剥皮生吃，口感清脆，非常美味。
煲汤吃
无花果在成熟之后， 还可以煲汤食用，最常见的就是无花果炖猪蹄，味道鲜美，有清热解毒通经催乳的功效，适用于肝气郁结，食欲不振，气血虚，亏是一道不错的美味佳肴。
煮粥吃
无花果在成熟之后，还可以 搭配大米一起煮粥食用，口感软糯香甜，操作简单易上手，营养价值也能够得到很好的保留。
晒干吃
无花果在成熟之后。可以 直接生吃，还可以把它晒成干 ，吃无花果干营养价值一样非常丰富，能够为人体补充所需营养需求，口感也会有嚼劲更好一些，而且 晒干之后的无花果干也更容易储存，可以留着以后慢慢食用。
无花果干的功效与作用是什么？
功效作用：
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶和多种脂类，有帮助人体消化，促进食欲，润肠通便的功效。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，起到降血压、预防冠心病的作用。
药理作用
无花果属于桑科植物，果实中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸以及少量苹果酸、琥珀酸等。它的干果、未成熟果实和植物的乳汁中均含抗肿瘤的成分，乳汁中还含有淀粉糖化本酶、酯酶、脂肪酶、蛋白酶等。现代研究的结果表明，无花果有一定的轻泻作用，在便秘时，可以用作食物性的轻泻剂；干果的水提取物经处理后有抗肿瘤作用，动物试验无花果尚有一定的降压作用。
以上内容参考 百度百科-无花果干
1、降糖：
无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。对习惯性便秘，痔疮出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。
2、润肠通便：
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
3、降血脂：
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
4、治疗痔疮：
孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
5、健胃：
无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。对习惯性便秘，痔疮出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。
以上内容参考 人民网-小小无花果功效多 细说无花果神奇功效
无花果干的功效：
性味：甘；性凉 。归经：肺；胃；大肠经。功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾 。
1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；
2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；
3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。
无花果的加工工艺及流程：
无花果干制在无花果加工业中占有重要的地位。由于它所要求的设备比较简单，生产技术易于掌握，产品能保持鲜果的原有风味，容易长期保存，因此在无花果产区应用比较普遍。如新疆生产的无花果干，已销往全国各地，山东生产的无花果干也有了一定的销路。
无花果鲜果的含水量高达78%，以游离水、胶体水和化合水3种状态存在。果实干制过程中所除去的水分主要是游离水和部分胶体水。果实干制的方法主要有2种：自然干制和人工干制。
以上内容参考：百度百科-无花果干
功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
无花果的功效作用
无花果中已知含有18种氨基酸，其中10种为人体必需氨基酸；其富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富；无花果含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体吸收、利用。
无花果的果实、乳汁对肉瘤、乳瘤、白血病、淋巴肉瘤均有抑制作用，在临床上常被用于治疗多种类型的恶性肿瘤。无花果还含有脂肪酶、水解酶等，能够降低、分解血脂，可以减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
以上内容参考：百度百科-无花果干、人民网――味道可口、营养丰富 小小无花果其实很“厉害”
1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；
2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；
3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；
4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛苷内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害；
5、孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。
以上内容参考：百度百科-无花果干
