无花果小米粥的做法，无花果小米粥怎么做好吃

一、无花果小米粥的做法，无花果小米粥怎么做好吃

原料过多，会造成热量浪费，并且会发胖，

早上宜食用简单的食品，比如牛奶加面包，鸡蛋，

排骨的热量达278.00大卡，若要食用小米粥的话，可按照下列菜谱制作。

下面送上菜谱：主料：红枣

80g

山药

400g

小米

100g

辅料：冰糖

适量

枸杞

适量

1.

红枣洗后用冷水泡2小时。

2.

准备好小米、冰糖、枸杞。

3.

山药去皮洗干净。

4.

山药切成滚刀块。

5.

红枣洗干净与山药都置于锅中，加适量水煮，大火烧开，改文火煮。

6.

煮至山药5分熟时，小米洗干净入锅同煮。其间要适时搅拌。

7.

煮至食材熟了加冰糖。

8.

煮至粥稠加枸杞。

9.

再开锅即可盛出享用。

小贴士

煮粥时大火烧开，小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅。

红枣浸泡后，一是可以洗的更干净，二是更容易煮透。

二、干无花果煮粥好不好

无花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。并且，无花果还具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

【熬粥】准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化，保养肠胃。

三、无花果可以做稀饭吗？

无花果可以和稀饭一起煮.

四、干无花果可以和花生一起做粥吗

可以的，这个没有食物相克的说法

五、无花果干、桂圆、薏米、绿豆、小米、大米能一起煲粥吗

建议分两类。

无花果干、桂圆、薏米、绿豆一起做，可做为汤水类饮用。薏米和绿豆提前浸泡。

小米大米一起做，这两种食材容易粘稠，可做为主食。