适合办公吃的小零食推荐？
很多上班族尤其是女性，都喜欢在办公抽屉里贮备些零食，一方面可饱腹解馋，另一方面也可以在疲累时帮助提提神。但是要知道很多零食都被誉为是“垃圾食品”，常吃这些东西非常不利于健康，那么有没有既解馋又健康的零食呢?专家推荐以下10种小零食。
1.龟苓膏适合经常加班熬夜者
龟苓膏可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
2.红枣可消除疲劳
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
3.川贝枇杷糖能润喉
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
4.茯苓饼健脾
茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。
5.食欲差吃九制陈皮
陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙。
6.有膀胱炎多吃蔓越莓干
美国一项研究发现，每天两把蔓越莓干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越莓中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
7.吃梅干改善便秘
一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。
8.阿胶枣补血
阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，
能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
9.无花果干改善贫血
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
10.有痛风多吃樱桃干
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
特点：
1、味道小或者没有味道，喂饱自己的同时也要考虑到不能影响他人。有次同事去云南旅游，带了蛇皮果到办公室和同事分享，结果老板一进门就闻到了。我还有个同事，爱吃酸笋，没错，就是螺狮粉里的酸笋，那味道，真是上头！
2、不能带壳。带壳的零食要花时间剥皮，大家工作那么忙，你还有空剥花生剥栗子，一看就是工作不够饱和。另外，近年来各大城市陆续开始实行垃圾分类了，办公室里垃圾桶也要统一分类管理了，办公室应该不会专门设置厨余垃圾桶，花生壳栗子壳作为厨余垃圾将无处可扔。
3、分量比较小。在办公室主要还是以工作为主，偶尔感到饥饿了或者嘴巴寂寞了，掏出一份快速吃完充充饥或者解解馋，所以分量不能太大。当然要是想和同事一起分享的就另当别论了。
推荐零食之前，我要先分享下我的零食包。当时也是因为每天带零零散散的好吃的不方便，在淘宝上随便买了一个小包包，买回来之后简直太实用了，好看又耐用，利用率100%。它就是一个简单的麻布包，正面我选择了各种面包的图案，看起来就超有食欲的有木有。每天把要带的零食水果往里面一塞，拎起来就走，简直不要太方便。
我将从以下几个方面推荐一些我觉得超好吃的适合办公室吃的小零食。
1、充饥-早餐/午餐加餐
2、解馋-安抚寂寞的嘴巴
早餐
作为赖床届的代表，工作之后从来没有在家里煮过一顿早餐。一般都是路边买俩包子或者从家里带点小零食到办公室。其实我发现身边未成家的同事几乎都是类似的情况。
1、牛奶
张文宏在采访中说，孩子们早餐要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上要准备充足的牛奶和鸡蛋。咱们虽然不是孩子了，也要注重自己的饮食结构，早上来不及煮鸡蛋，带份牛奶总是可以的。我推荐的新疆花园牛奶也是被同事安利的，同事说奶味特别浓，家里孩子特别喜欢喝，我就试着买了一箱。新疆牛奶以为会从新疆发货，要等个几天才能收到，结果两天就收到了。原来花园乳业为了保证产品的收货失效和物流质量，在杭州、长沙、广州、郑州等9个城市都设置了分仓，由分仓安排发货。牛奶是用白色泡沫箱包装的，一箱牛奶有20小包，每一小包牛奶外面还有一个透明的塑封袋。赶紧拆了一包尝尝，果然如同事所说，奶味浓郁，口感纯正，非常好喝，我从此以后告别其他牛奶，赶紧安利给其他同事，现在办公室里几乎每人都喝。值得注意的是，平时在超市里买的牛奶的常温下保存6个月，而花园牛奶的保质期只有两个月，买一箱，20包，一个月工作日大约20天，一天一包，一个月差不多喝完。
再看我我就把你喝掉的旺仔牛奶出巧克力口味啦，赶紧尝尝吧。
这款牛奶是进博会新西兰献礼品牌，是一口就能让你路转粉的牛奶，纽士兰的牛奶口感清醇不腻，但营养成分依然非常丰富。一箱有24盒，性价比还很高。
2、然利蛋糕、面包
然利手工蛋糕是我逛淘宝的时候随便买的，第一次吃就十分喜欢，手感蓬松又饱满，打开包装就闻到淡淡的蛋奶香味，口感绵密松软又湿润，真是捡到宝了。一袋分量大约120克的蛋糕，加一杯牛奶，完美的早餐组合。于是开始了不停下单。后来，下单时关注到了他家的另一款南瓜味吐司，一起买了一箱，发现这个南瓜吐司简直惊艳，打开包装就是甜甜的南瓜味加上浓浓的奶香味，比起普通的吐司这款吐司更加湿润松软，吃起来又很有嚼劲。当然，我可不是喜新厌旧的女人，手工和南瓜吐司一起下单，换换口味。我翻了下我的淘宝记录，真的买了太多箱了。最近，他家又出了新品金山角蛋糕，一起试试吧。
3、黑麦吐司
每个妹子总有那么几个月是在嚷嚷着减肥的，减肥期间总是不知道能吃什么，早餐我就选择了黑麦吐司，这个吐司每袋只有两片，分量上是南瓜吐司的一半。黑麦吐司选用新疆黑麦，含有膳食纤维和多种营养物质，能闻到黑麦的香味，口感扎实，轻松饱腹，你知道减肥期间的吃上一口碳水有多幸福吗。
4、田园主义低脂纯全麦面包
这是一款100％全麦粉制作，低卡高饱腹 ，无油无糖低脂，每100g仅含1.0g脂肪。口感绵实有嚼劲，吃起来有淡淡麦香 ，有5种口味选择，让想减肥的姐妹也能体验美食的快乐。
解馋-安抚寂寞的嘴巴
1、纳宝帝奶酪芝士威化饼干
这个芝士威化饼干已经网红了很多年了，便宜又好吃，拆一袋几个同事分一分，秒没。
2、蟹黄锅巴
这个是我近期的最爱，必须强烈推荐，香脆可口，吃了根本停不下来，既能充饥又能解馋。
3、曲奇
爱吃甜品的妹子看过来！入口即化，酥软可口的曲奇来啦。之前直播间买了5袋，还没带到办公室就被男朋友吃光了，我买的是经典三拼的，有原味、咖啡、抹茶三种口味，我最爱原味，男票最爱咖啡味。
的，工作的时候，身体和思想高速运转，消耗巨大，嘴巴难免会寂寞，这时候同事递过来你最爱的小零食，一口下肚，顿时幸福感爆棚！
考虑到工作环境，办公室的小零食一般有以下的一些特点：
1、味道小或者没有味道，喂饱自己的同时也要考虑到不能影响他人。有次同事去云南旅游，带了蛇皮果到办公室和同事分享，结果老板一进门就闻到了。我还有个同事，爱吃酸笋，没错，就是螺狮粉里的酸笋，那味道，真是上头！
2、不能带壳。带壳的零食要花时间剥皮，大家工作那么忙，你还有空剥花生剥栗子，一看就是工作不够饱和。另外，近年来各大城市陆续开始实行垃圾分类了，办公室里垃圾桶也要统一分类管理了，办公室应该不会专门设置厨余垃圾桶，花生壳栗子壳作为厨余垃圾将无处可扔。
3、分量比较小。在办公室主要还是以工作为主，偶尔感到饥饿了或者嘴巴寂寞了，掏出一份快速吃完充充饥或者解解馋，所以分量不能太大。当然要是想和同事一起分享的就另当别论了。
推荐零食之前，我要先分享下我的零食包。当时也是因为每天带零零散散的好吃的不方便，在淘宝上随便买了一个小包包，买回来之后简直太实用了，好看又耐用，利用率100%。它就是一个简单的麻布包，正面我选择了各种面包的图案，看起来就超有食欲的有木有。每天把要带的零食水果往里面一塞，拎起来就走，简直不要太方便。
我将从以下几个方面推荐一些我觉得超好吃的适合办公室吃的小零食。
1、充饥-早餐/午餐加餐
2、解馋-安抚寂寞的嘴巴
早餐
作为赖床届的代表，工作之后从来没有在家里煮过一顿早餐。一般都是路边买俩包子或者从家里带点小零食到办公室。其实我发现身边未成家的同事几乎都是类似的情况。
1、牛奶
张文宏在采访中说，孩子们早餐要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上要准备充足的牛奶和鸡蛋。咱们虽然不是孩子了，也要注重自己的饮食结构，早上来不及煮鸡蛋，带份牛奶总是可以的。我推荐的新疆花园牛奶也是被同事安利的，同事说奶味特别浓，家里孩子特别喜欢喝，我就试着买了一箱。新疆牛奶以为会从新疆发货，要等个几天才能收到，结果两天就收到了。原来花园乳业为了保证产品的收货失效和物流质量，在杭州、长沙、广州、郑州等9个城市都设置了分仓，由分仓安排发货。牛奶是用白色泡沫箱包装的，一箱牛奶有20小包，每一小包牛奶外面还有一个透明的塑封袋。赶紧拆了一包尝尝，果然如同事所说，奶味浓郁，口感纯正，非常好喝，我从此以后告别其他牛奶，赶紧安利给其他同事，现在办公室里几乎每人都喝。值得注意的是，平时在超市里买的牛奶的常温下保存6个月，而花园牛奶的保质期只有两个月，买一箱，20包，一个月工作日大约20天，一天一包，一个月差不多喝完。
再看我我就把你喝掉的旺仔牛奶出巧克力口味啦，赶紧尝尝吧。
这款牛奶是进博会新西兰献礼品牌，是一口就能让你路转粉的牛奶，纽士兰的牛奶口感清醇不腻，但营养成分依然非常丰富。一箱有24盒，性价比还很高。
2、然利蛋糕、面包
然利手工蛋糕是我逛淘宝的时候随便买的，第一次吃就十分喜欢，手感蓬松又饱满，打开包装就闻到淡淡的蛋奶香味，口感绵密松软又湿润，真是捡到宝了。一袋分量大约120克的蛋糕，加一杯牛奶，完美的早餐组合。于是开始了不停下单。后来，下单时关注到了他家的另一款南瓜味吐司，一起买了一箱，发现这个南瓜吐司简直惊艳，打开包装就是甜甜的南瓜味加上浓浓的奶香味，比起普通的吐司这款吐司更加湿润松软，吃起来又很有嚼劲。当然，我可不是喜新厌旧的女人，手工和南瓜吐司一起下单，换换口味。我翻了下我的淘宝记录，真的买了太多箱了。最近，他家又出了新品金山角蛋糕，一起试试吧。
3、黑麦吐司
每个妹子总有那么几个月是在嚷嚷着减肥的，减肥期间总是不知道能吃什么，早餐我就选择了黑麦吐司，这个吐司每袋只有两片，分量上是南瓜吐司的一半。黑麦吐司选用新疆黑麦，含有膳食纤维和多种营养物质，能闻到黑麦的香味，口感扎实，轻松饱腹，你知道减肥期间的吃上一口碳水有多幸福吗。
4、田园主义低脂纯全麦面包
这是一款100％全麦粉制作，低卡高饱腹 ，无油无糖低脂，每100g仅含1.0g脂肪。口感绵实有嚼劲，吃起来有淡淡麦香 ，有5种口味选择，让想减肥的姐妹也能体验美食的快乐。
解馋-安抚寂寞的嘴巴
1、纳宝帝奶酪芝士威化饼干
这个芝士威化饼干已经网红了很多年了，便宜又好吃，拆一袋几个同事分一分，秒没。
2、蟹黄锅巴
这个是我近期的最爱，必须强烈推荐，香脆可口，吃了根本停不下来，既能充饥又能解馋。
3、曲奇
爱吃甜品的妹子看过来！入口即化，酥软可口的曲奇来啦。之前直播间买了5袋，还没带到办公室就被男朋友吃光了，我买的是经典三拼的，有原味、咖啡、抹茶三种口味，我最爱原味，男票最爱咖啡味。
他家还有礼盒装，有很多口味可以选，你可以选经典三拼，也可以选法式三拼（草莓+焦糖+可可），还有榴莲和海盐芝士味。当下午茶时间，你从零食包里掏出一盒高颜值的曲奇，你将瞬间成为下午茶的焦点，众多同事蜂拥而上，把你团团围住。
4、雪花酥
这是一款集美貌与美味于一体的零食，把零食的包装做到这么精美卖家真的是有心了。
5、半熟芝士
半熟芝士必须有姓名！上周和同事去吃自助，他家正好有半熟芝士，我俩大开吃戒，一人干掉5枚！
6、厚切薯条
过年弟弟安利给我的厚切薯条，热量满满，但真的好吃。一个大包80g里有五个小包装，弟弟一次就全部吃光光。
办公室的话推荐小麻花，百醇，奥利奥饼干等那些气味不大的零食
