怎样制作桑葚干？

怎样制作桑葚干？

1.

准备新鲜桑葚500克。放入盆中，加入面粉50克，加水浸泡1小时，冲洗干净，放入蒸锅蒸制15分钟，阳台上铺上报纸，把蒸好的桑葚均匀撒在上面了，晾晒4天即可。

2.

准备新鲜桑葚1000克，放入盆中加入食盐2克，清洗干净，沥干水分，剪掉绿杆，整齐摆在网格上面，放入烤箱烤制10小时即可。

3.

准备新鲜桑葚5000克，清洗干净，沥干水分，均匀铺在晒架上晾晒5天即可。

桑葚干每天吃多少粒好，功效是什么。多久能见效。

每天可以吃一把，桑塌悄葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。需要长期服用才会有效果。

桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D和烟酸等成分，具有营养和增强免疫力的功效，并可预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生。

有心血管疾病的人可以多吃桑葚，因为其中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、苹果酸等营养物质也有益血管健康。此外，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，因此，消化不良和失眠者可以适当多吃。

扩展资料：

食用桑葚的注意事项

1、因为桑葚是偏凉性的，所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、哗纯菱肉、百合一起吃，否则太寒。

2、熬桑葚时忌用铁器，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。

3、桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。

4、少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物――鞣酸，会影响人乱衫咐体对铁、钙、锌等物质的吸收。

5、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

参考资料来源：人民网-桑葚营养价值高食用有禁忌