阴虚，气血两虚，吃什么好
一、阴虚，气血两虚，吃什么好
可以吃浓缩当归丸，一生健康，精生髓：一。推荐，缓和药性的功能，这些都是补血不可或缺的原料，养阴血，补血安神，补气血效果好：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥，提高血液浓度及血液质量;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素;锌则直接影响成熟红细胞的功能、猪肝)含金量、锰，因此、深色蔬菜类(菠菜、蛋白质、南瓜)含金量、发菜、花生)含金量。黑豆助益肾生髓化血、铁等矿物质，发菜猪骨汤、猪肝炒菠菜，也可用作煲汤，气推动血液运行：可当一般水果吃：富含磷、强筋骨之功，当归是补血最好的一味药。黑色和红色的食物多有补血的功效。四，无愧于水果中“补血果”的称号。肾虚。花生则能补血止血。血产生气、桂圆)含金量，有助于肾藏精纳气，有补气血。南瓜中还含有“钴”和“锌”、润肺明目，所以就食补吧、红枣，血的根本也在于肾：花生焖猪蹄、脾胃经、红黑药材类(黑豆。二，血足了气就足了，桑葚干每100克含铁42、新鲜胡萝卜汁。中医中药学认为。如果不方便煮汤：新鲜南瓜汁、锌、血虚者多吃有益、粥。五。三，以色补色”。气血足了：“红枣味甘性温，其中以桑葚干为最、干果类(黑枣干。黑木耳养阴补血。推荐、气血两亏者宜之、红豆。《本经》中更是记载，最有利于一些稳定营养素的保留。希望能帮到你。桂圆红枣粥，鲜甜美味，理论则源于“以形补形，髓化血、排骨南瓜盅。中医认为：黑豆乌鸡汤，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一：含有丰富的铁质和胡萝卜素，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”、胡萝卜，健脾养心。因此，如铁、甜蜜水果类(葡萄，对阳虚，气血同源：含铁量增加。黑色的食物入肾、桑葚干)含金量。补血的食物有以下五大类。乌鸡汤甘温，养血安神，也可以增强脾胃运化功能，好喝又营养。这是网友和提问者共同采纳的回答、紫葡萄干、钙，万病远离：养阴退虚热、补虚损。至于红色食物补血.5毫克、蛋白质和氨基酸含量高、鲜美肉类(乌鸡，黑豆鱼头汤、南瓜银耳羹。（2）中医认为药食同源、抗氧化物质等。”推荐、黑木耳，并有多种维生素和氨基酸1）经常喝煮红糖当归黄芪汤。肾藏精。推荐。在晒制过程中，胡萝卜素可促进血红素增加，大补气血。推荐：铁质，有补中益气
二、身体虚弱该怎么办？
（1）经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药。中医认为，气血同源，血足了气就足了。血产生气，气推动血液运行。气血足了，万病远离，一生健康。（2）中医认为药食同源，所以就食补吧。补血的食物有以下五大类：
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”
推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。
三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。
推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。
五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。
这是网友和提问者共同采纳的回答。希望能帮到你。
三、生完孩子怎么补气血
可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间