桑葚干如何食用

一、桑葚干如何食用

首先，可以直接吃桑椹时挑选呈黑紫色的，由于桑椹表皮很薄，得轻拿轻放.买来的桑椹可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑椹味道酸美、多汁，但品性胃寒。因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大 肚子疼痛。

其次，桑椹干泡水具有补血清血、抗癌、驻颜抗衰老、补肝护肾、增强免疫力、补脑益智

最后，泡酒喝。桑椹泡酒可以提高身体的免疫力也可以减少骨关节的疾病

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

二、桑葚子有哪些不错的食用功效

桑葚平时在生活中也是人们喜爱的水果，那桑葚有什么不错的食用功效呢？我们来看一下。

桑葚的味道酸酸甜甜，老人和孩子都喜欢，一般人在食用的时候也不会有太强的抗拒心理，而且桑葚富含我们人体所需的各类维生素以及微量元素，如果能在日常生活中适量添加一些作为辅助食品，对我们的身体会有很大帮助。

首先，桑葚可以起到治疗眼睛干涩，容易流眼泪，怕光怕强风的效果，家里的孩子平时学习用眼过度，导致视力下降，眼睛疲劳等症状，可以在早餐当中添加到面包或者麦片里一起食用，味道更好，孩子比较喜欢，同时对缓解由于用眼过度引起的视力问题有很好的效果，长期食用效果更佳。

其次，有很多人年纪并没有很大，但是过早的出现了花白头发的现象。可以在食品中添加桑葚来抵御头发变白的问题，同时因为桑葚也有对肝脏和肾脏的保健效果，因此对我们的发质有一定的提升效果。

平日里，如果家里有烘焙的条件，可以做一些面包和点心蛋糕等，除了我们喜欢的水果和坚果之外，在其中添加一些桑葚，不仅味道很好，而且营养丰富，备受家人喜爱。

同名微信公号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

三、桑葚干补肾效果多久见效，桑葚干泡水后，营养是不是都在水里，果子可以扔掉吧。

需要多久见效：

因人而异。

桑葚含有多种营养物质，有补血益肾、养肝明目的功效，经常饮用可以提高男性的性能力，对改善阳痿、早泄等有一定作用，

但由于个人体质不同，对药效吸收也有差异，而且仅凭桑葚治疗肾虚疗效有限，建议在诊断下辨证治疗。

四、桑葚的药理作用有哪些？

1、增强免疫功能