桑葚怎么吃好？

一、桑葚怎么吃好？

1、直接吃。这种吃法最简单不过了并且吃起来口感比较好。但是应当注意的是直接吃桑葚的话应当多喝一些水，以便于人体更好的吸收营养，

2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，这种使用方法也是非常简单，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用开水冲泡，然后直接引用，连桑葚也一起吃下去，使用这种方法吃桑葚的时候能够让人体尽可能地吸收桑葚中更多的营养物质，

3、煮粥。桑葚是可以用来煮粥的。一般我们都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的。主要制作方法是取适量的桑葚、一小碗粳米，也可以根据个人喜好加入一些山药一起熬制成粥

二、请问，桑葚干怎么吃更好？

桑葚干虽然营养成分没有鲜果多，但食用价值还是很高的。桑葚干怎么吃？除了可以泡水、泡酒、煲汤、做菜外，桑葚干还能用来做御皮甜品。

桑葚蜜露

材料：蜂蜜，琼脂，干桑葚若干

1、将干桑葚清洗干净，然后放到锅中加水熬制，熬制到桑葚糊状。

2、待桑葚汁水变成浓稠状的时候加入适当蜂蜜、琼脂，继续熬制。

3、熬制到差不多后即可出锅，冷却即可服用。

桑葚炖鸽子

材料：桑葚干适量，鸽子一只，油盐少许

1、将桑葚以及鸽子清洗干净，再将鸽子放入锅中，放入适量的生姜之后，用大火炖半个小时左右。

2、加入桑葚干若干继续用小火炖20分钟左右，放入调味料调味即可出锅。

桑葚悔拆念蛋挞

材料：桑葚干少许，鸡蛋，鲜奶，蜂蜜，炼乳，蛋挞皮

1、先将清洗干净的干桑葚浸泡到水中，再把鸡蛋打好加入鲜奶，蜂蜜，炼乳调味，放入锅中适当加热。

2、取来蛋挞皮碧困，在其中加入若干个泡好的桑葚再倒入蛋挞水即可。

3、然后将装好的蛋挞轻轻放入烤箱中，烤熟即可品尝到美味的桑葚蛋挞。

桑葚干很好抗氧化，平时当葡萄干吃或者烧杂粮粥放点，补肾的

桑葚制作桑葚干方法如下：

第1步、准备桑葚，用淡盐水浸泡一下桑葚，控干水带陵宴份。

第2步、把桑葚均匀地撒到干果机内，设置63度，时间约为24小时。烘干完成即可。

桑椹作用：

1、防止血管硬化桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等蠢银作用。

2、健脾胃，助消化桑椹中含有鞣酸、脂肪汪毕酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

三、吃桑葚干上火吗 桑葚干泡水一天需要几粒

1 吃桑葚干上火吗 桑葚干味甘酸，性微寒，含有葡萄糖、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，一般正常情况下，适当的食用对身体健康有一定的好处，并不会出现上火的情况，但是因为桑葚干中存在大量的挥发油成分，具有一定的刺激性，过量食用的话，容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状。

2 桑葚干泡水一天需要几粒 为了避免上火的情况，桑葚干的用量需要注意，一般桑葚干用来泡水喝的话，用量不宜超过10g，按桑葚干的大小一次用5-8粒即可，适当的食用具有补血清血、延缓衰老、降血糖血脂等功效。

3 吃桑葚干上念物火了怎么办 如果过量的食用桑葚干出现了上火的情况，一般建议立即停食，前往医院进行检查，听从医生的指导，饮食方面可以适当的食用一些绿豆粥进行下火，平时为了避免桑葚干上火的情况，可以在吃桑葚干的时候搭配一些菊花、金银花一起食用会比较好。

4 吃桑葚干的备陪注意事项 1.桑葚干性寒，所以脾胃虚寒的人群不建议食用，容易增加体内寒气，对肠胃的刺激更加，而加重病情。

2.桑葚干中含有比较多的葡萄糖和果糖，所以糖尿病患者不建议食用，容易仔滚液增加血糖的含量，对病情有所加重。

3.孕妇、经期女性不建议食用，桑葚干性寒，会对经期的排血量有所影响，可能会出现腹痛等胃不适症状，而孕妇是一个比较特殊的群体，桑葚干的寒性会对胎儿健康有所影响。