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普通的水果 别吃苹果就行了 还有 如果睡眠不好的话 可以在枕头边把大蒜和姜放在小棉袋子里 闻着味道就很容易睡着了 我爸爸试过 效果还不错 希望能帮到你！
在枕头边滴两滴薰衣草精油，有利于更快的进入睡眠状态。
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