桑葚是不是黑桑葚更好有什么功效，桑葚干效果一样好吗？

2023-03-12 20:07:30　　来源：网络　　热度： ℃

一、桑葚是不是黑桑葚更好有什么功效，桑葚干效果一样好吗？

桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。桑葚干的效果是一样的。

黑桑葚功效：

1、延缓衰老

2、调理脾胃促进消化

3、滋阴润燥润肠通便

4、预防缓解贫血

桑葚直接吃一次可以食用50克。桑葚性寒一次性不可食用过多。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

桑葚一般有红的、白的、黑的，一般药用都是用的黑桑葚，功效可想而知。

二、什么水果含硒最多

硒的作用比较宽泛，科学界研究发现，硒具有预防癌症作用，是人体微量元素的“防癌之王”。大量的调查资料说明，血硒水平的高低与癌的发生息息相关，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，多食用含硒量丰富的水果，可以达到补硒的作用，从而预防癌症发生。

以下是含硒较多的水果排名：

1、桑葚(干)

2、桂圆(干)

3、软梨

4、桑葚(红)

5、海棠(罐头)

6、桑葚(均值)

7、桑葚(白)

8、苹果(罐头)

9、酸刺

10、蒲桃

三、硒的作用和补硒的好处有哪些哪些食物含硒很丰富

一、硒的作用和补硒的好处

1、增强免疫力

有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

2、防止糖尿病

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。

3、防止白内障

视网膜由于接触电脑辐射等较多，易受损伤，硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。

4、防止心脑血管疾病

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

5、防止克山病、大骨节病、关节炎

缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复，而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。

6、解毒、排毒

硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。

7、防治肝病、保护肝脏

我国医学专家历经十几年的肝癌高发区流行病学调查中发现，肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区，肝癌的发病率与血硒水平呈负相关。医学专家对13万居民补硒证实，补硒可使肝癌发病率下降35%，使有肝癌家史者发病率下降50%。

二、哪些食物含硒很丰富

1、豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。

2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

3、蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。

4、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。

5、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

6、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。

7、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。

四、请问吃哪些东西能补硒?哪种水果含硒最多?

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒也不少，至于乳制品的含硒量其变动幅度就比较大了。桑葚是水果中含硒最多的。硒康缘富硒食品，是国内做富硒食品比较齐全的，补硒的话可以多吃硒康缘农副产品。