浸泡桑葚干要多长时间？

一、浸泡桑葚干要多长时间？

将桑葚干放5-10粒在杯子中,注入开水,将桑葚干搅拌5秒钟后将桑葚干捞出,重新注入400毫升的热水,浸泡5-10分钟即可饮用。

桑葚的营养价值丰富，一般人群都可以食用，桑葚的营养价值中每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。

浸泡桑葚干不用太长时间，否则药用价值会流失，浸泡十分钟就可以了。

二、干桑椹用热水泡还是用凉水泡好

用温水泡就可以了。太热的水容易破坏其成分，凉水泡又不容易泡开。

三、700ml的水放多少桑葚

1、一般12克桑葚加700毫升开水，泡干桑葚不可以选择铁器泡水。

2、桑葚干的含糖量高，热量不低，晚上消耗小，食用过多容易囤积脂肪。