桑葚干的八种搭配？

一、桑葚干的八种搭配？

1桑椹干搭配高度白酒，制作桑椹酒，2可以和酸奶，搭配食用，3可以和核桃仁，葡萄干，蔓越莓干做成大列巴。

4可以和芝麻，紫薯，黄豆打成豆浆饮用。

5可以打成粉混合芝麻粉，糯米粉做成米粉糊饮用。

6可以和绿茶一起冲泡饮用，7可以煮熟后打碎和奶油一起做成紫色奶油馅，夹在面包片里，一起食用 。

8可以和血糯米一起煮粥食用。

二、做稀饭可以放些桑葚吗？

可以，紫色桑葚有很多花青素,有抗衰老功效,本身是甘、酸而寒,入心经、入肝经,也入肾经

桑葚味甘寒，补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

一、用料：大米小米（一人量） 1:1.5 、清水 五碗 、 桑葚干七颗 、冰糖 八克

二、桑葚粥的做法

1、取平时煮粥的一份量，大米和小米比例约1:1.5。无需精确。洗净。

2、准备砂锅，倒入五碗水和洗净的米。开火。冷水煮米才能出米油。

3、用木勺搅拌下砂锅底防止米粒粘锅。粥沸腾后立刻转小火，熬煮25分钟。期间要注意不要让粥沸腾溢出。

4、此刻可以准备桑葚干，清水稍***洗干净，浸泡20分钟。

5、已经浓稠了，关火，用汤勺舀出一碗米汤。稍微放温会有一层厚厚的米油脂。

6、开大火重新烧开粥，这时候的粥煮的还不是很烂。放入桑葚干喝冰糖，沸腾后转小火，熬煮15分钟。等待的时间就可以先喝掉那碗米油了。

三、桑葚粥的烹饪技巧

1、如果是单纯的煮粥，要等水开了再下米。但如果是为了熬米油，需米加清水一起煮开。

2、米饭一份：五份清水。煮出的米油刚好，剩下的稀饭继续炖煮也不怕太稠。

3、桑葚干或者新鲜桑葚都是可以的，新鲜桑葚可以等粥煮花了煮稠了再加进去煮五分钟就关火。

三、桑葚干熬粥什么时候放 桑葚干熬粥需要放多少

5 桑葚干熬粥的做法是什么 材料：桑葚干、大米、冰糖。

做法：

1、准备适量桑葚干以及大米。

2、然后将桑葚干洗净，大米洗净。

3、准备砂锅，倒入五碗水和洗净的大米；开火。

4、用木勺搅拌下砂锅底防止米粒粘锅。

5、粥沸腾后立刻转小火，熬煮25分钟。

6、之后将桑葚干放进去，开大火重新烧开粥。

7、熬煮15分钟，转小火慢炖至熟烂即可。

四、黑桑葚怎么吃 黑桑椹一般怎么吃

1、桑葚干可以泡水喝，是最简单，最有效的食用方法，把五克左右（20粒）的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。

2、桑葚干可以煮粥，用桑葚干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补肝护肾，很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症。

3、直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，补血补气，补肝补肾，增强抵抗力。

五、桑葚干的功效与作用 桑葚干怎么吃效果好

5 补肝护肾 桑葚干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等成分物质，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，对于男女补肾都有很好的功效，具有一定补肝护肾的作用，深受人们的欢迎。

6 桑葚干怎么吃效果好 桑葚干的食用方法是比较多的，可以煮粥、煮水以及泡酒，生活中最常见的食用方法就是将桑葚干泡水，以泡水为例，具体做法如下：

材料：桑葚干。

做法：

1、准备适量桑葚干，稍加清洗表面的灰尘和脏物。

2、然后在杯子里注入100摄氏度的热水。

3、等水温降到60-70度时放入桑葚干。

4、浸泡5-10分钟就可以饮用了

小贴士：要是家里有枸杞、菊花、桂圆、红枣的都可以放一些，搭配泡水喝营养效果更好。

六、吃哪些食物可以补气血

一、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

二、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哦。

三、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

四、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

五、黑枣与蜜枣干

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7―3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

六、大豆食品

大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，经常食用还可以起到很好的生血功效。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。

扩展资料：

补气血小心陷入5大误区

1.多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2.吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3.多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4.只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%―35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5.补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

参考资料来源：人民网―补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过

参考资料来源：人民网―女人补气血小心陷入5大误区