经常用桑葚干泡水喝有什么好处？可以长期喝吗？

经常用桑葚干泡水喝有什么好处？可以长期喝吗？

对于桑葚，很多人都不是特别了解，这种产量很少，保存又不易的果子，想吃一次确实不易。而桑葚干却可以保留桑葚的大部分营养，经常食用，对人体还有这些你意想不到的好处。

桑葚干

桑葚(mulberry)晒的干就是桑葚干了。桑葚，又名桑果，又称桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑树的成熟果实。桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为民间圣果。

你有没有嘴巴吃的乌黑像中毒一样（哈哈哈....)

采摘――桑果成熟的季节

现在的年轻人很难理解，在30年前，我们对于桑葚独有的情怀，那时，水果几乎是没有的，有也是有钱人吃的东西，野草莓、榆钱、桑葚，都是我们的美味，岁月变迁，它们都成了我们儿时的记忆了，现在回味依然美好，那个味道仿佛是种回忆……

桑树上的小果子，起初像花一样，由绿色慢慢长成红色，再渐渐加深至暗红，直到变成黑色的时候就表示已经熟透了。这时候桑葚的甜度非常高，咬一口满嘴都是甜甜的汁水。由于桑葚保存期短，所以很多时候它也会被制成桑葚干。很多人看到这种黑黑的小野果，起初是不敢吃的，但只要尝试过一次，都不会忘记它的甜美。经常食用桑葚或是桑葚干，还有不少的好处。

桑葚干泡水

取适量的桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚颜色慢慢泡出来后即可饮用。可以多加水泡几次，也可以泡制一次后换新的桑葚干。 对肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状有裨益。

桑葚干泡酒

将桑葚清洗放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。将洗净桑葚过水晾干，将桑葚干放入50度以上白酒中浸泡，将酒罐子放到阴凉处密封保存。泡上一个月，就可以饮用了。日常饮用桑葚果酒能有效提高人体免疫力，帮助身体抵抗疾病的入侵，还可以有效防治心血管疾病。

不喜欢桑甚酸味的朋友， 可以把洗净的集甚然熟了，在蜂蜜中浸泡三天后， 每大酌量吃一点，对缓解神经衰弱有一定的帮助作用。 另外也可以把桑萁洗干净以后榨汁，加点蜂蜜，每天喝上15毫升，可以缓解便秘。

桑葚泡水好处多多，可以养肝明目，补气血。还有增强免疫力，抵御衰老，润肠通便，促进消化等作用。但桑葚干偏寒性，不适合长期大量喝桑葚干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状

可以增强人的免疫力，同时也有降血脂护肝的作用，对于那些有贫血，睡眠质量不好，记忆力下降的人有很好的帮助，也能够改善便秘的情况，可以长期喝，但是对于那些肠胃不好的人就不应该多喝了。

提高免疫力，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜，不要长期喝。

冬天用“桑葚干”泡水喝，3大好处不请自来，难怪有人天天喝！

桑葚干泡水喝的功效是什么，桑葚干泡水喝会上火吗？

桑葚干泡水喝的功效是什么，桑葚干泡水喝会上火吗？

桑葚这种水果，我们平时还是经常能够见到的，虽然吃的不多，但也算比较常见，不是什么稀有的水果。相信大家都吃过葡萄干，桑葚干就跟葡萄干差不多，品质好一些的桑葚干，也和葡萄干一样。桑葚的味道本身和葡萄也有几分相似，酸酸甜甜，清爽可口，不过稍微有点涩味，甜得没有葡萄那么明显。

桑葚干泡水喝的功效

1、促进消化，在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，可以促进消化，改进消化不好，黑桑葚里边带有充足的维他命和一些糖原酸碱性成分，这种成分可以促进消化液代谢，可以健脾养胃，提升肠道的消化吸收作用，可以立即促进消化，改进消化不好、严重便秘等病症。

2、防止心血管疾病，用黑桑葚干泡水喝，可以防止心血管疾病。在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，可以具有净化处理血液的作用，可以消除毛细血管内壁的很多内毒素，避免毛细血管衰老、僵硬，促进血液循环，加快新陈代谢，具备防范各种心血管疾病产生的功效。

3、预防肝癌，用黑桑葚干泡水喝还可以预防肝癌。黑桑葚里边的糖份成分较低，也有一种类似甘精胰岛素的降血糖成份，在日常生活中用黑桑葚泡水喝的话，可以加速人体内糖原成分溶解和新陈代谢，避免血糖升高，进而能推动对糖尿病的预防功效。

4、补肝益肾，用黑桑葚干泡水喝可以补肝益肾。它能够减轻人的肾精不足，提升我们肝部祛毒的作用，避免肾脏减低，可以合理调养耳呜、晕眩、须发早白等病症。

5、延缓衰老，用黑桑葚干泡水喝可以延缓衰老。黑桑葚中带有充足的原花青素和营养元素硒，也有多种多样碳水化合物，用它泡水喝的话可以清除人体内的氧自由基，具备极强的抗氧化能力，可以让人维持年轻漂亮的情况，可以减缓衰老。

桑葚干泡水喝大会上火吗

适当服用不容易造成容易上火。

桑葚干寒性，一般凉性食物吃可提升人体内部的凉气，具备一定的降火的作用，是不可能造成容易上火的，如食用者发生脾虚湿热、牙齿肿痛、口干口渴等相近上火症状，是吃一些上火的食物或太多服用桑葚干泡水造成的状况。

桑葚干和什么搭配泡水

大枣

桑葚干具备补阴补血补气的功效，大枣含有含铁，也具备同样功效，将其一起泡水，也有养颜美容、改进缺铁性贫血的功效。

枸杞

枸杞子味甘，性平，具备有补阴益肾的功效，将其与黑桑葚一起泡水能加强滋阴壮阳的功效。

菊花

菊花性寒，味甘，有祛风、清热、平肝、明目、解毒等功效，将其和桑葚组合花草茶，护眼明目的功效作用很好，非常的适合手机、电脑人群饮用。

桑葚干不仅可以食用，其入药的历史也是很悠久的，早在唐朝时期，它就已经被人当成中药材来使用。而且中医里面认为桑葚的颜色发黑，黑色之物有入肾经的特点，加上它本身味道甘润，更有很强的补益之功，所以其养生效果还是比较不错的。

那么在日常生活中我们使用桑葚干泡水喝，究竟对身体健康会有哪些好处呢？

1、桑葚干泡水喝可以帮助人们生津液

桑葚干的质地甘润，用其泡水喝可以促进体内津液的分泌，使人津液充足，从而可以缓解一些内热导致的津伤口渴、咽干烦躁之症。

比如当我们有阴虚内热之症的时间，常会伴有口干舌燥、津液不足之感，此时就可以适当的使用一些桑葚干来泡水喝，口感酸甜，生津润燥。

2、桑葚干泡水喝可以帮助人们润肠道

当体内有燥热之邪，久而不散的情况下，还可能会伤及肠道内的津液，进而使人出现肠燥不通、大便干结等情况，而桑葚干的质地甘润，有润燥生津之效，故而用其泡水喝的话还可以起到一定的润肠通便之效。

对于较为轻微的肠燥不畅之症，直接单用一些桑葚干泡水喝就可以得到有效缓解；而若是肠燥不通之症已久，体内津液亏损的话，我们还可以将桑葚干和黑芝麻、何首乌、火麻仁等一起泡水代茶饮，其润肠除燥的效果更佳。

3、桑葚干泡水喝可以帮助人们添精血

桑葚的味道甘润，里面含有丰富的脂类、糖类等营养物质，经常食用的话对人们还可以起到较好的补养的作用，对于精血的补养也是具有一定帮助的。所以对于一些体质虚弱、精血不足的人群来讲，日常生活中适当的使用一些桑葚干泡水喝也是不错的养生方法。

而且桑葚还属于药食同源之品，长期食用对人体健康也是没有妨碍的，所以若是感觉自己体质虚弱的话，坚持一段时间使用它泡水喝，体质会得到很大的改善。

桑葚干泡水喝会上火吗？

桑葚干虽然是一种养生的食材，但是它也属于一种中药材，俗话说是药三分毒，若是长期不当使用的话，对人们的健康也是有一些不利影响的。

很多人在生吃桑葚的时间会发现这种情况，若是一次食用过量的话，很容易出现流鼻血的症状，其实这也是‘上火’的一种表现，所以若是长期、过量的使用桑葚干泡水喝的话，也是很有可能引起人们出现上火症状的。

不过对于大部分人群来说，对症且适当的使用桑葚干泡水喝的话，一般来说是不会出现上火情况的。若是饮用桑葚干茶后出现不适症状的话，我们停止饮用即可，这对人体健康并不会产生明显的影响。

泡水喝的功效就是可以去除湿气，也可以起到一个清热解毒的效果，泡水喝不会导致上火，能够解渴，还可以下火。

桑葚干泡水喝可以达到很好的降血脂作用，而且桑葚里面含有非常丰富的维生素C和其他微量元素，可以提高身体的免疫力，清热解毒，加强睡眠，提高睡眠质量；桑葚干泡水喝会上火，因为桑葚干里面含有大量的糖分，喝得太多或者使用次数过频繁的话，就会导致出现上火情况，出现上呼吸道感染或者大便干燥等症状。

桑葚干泡水喝可以补血益气，抗衰老，安神，通便排毒，对身体虚，神经衰弱等症状有缓解作用，提高人的免疫力；一般不会上火，泡水喝要适量。