桑葚干怎么吃比较多营养不流失

一、桑葚干怎么吃比较多营养不流失

可以买【养生密码】核桃黑芝麻桑葚粉吃，五谷杂粮比较食用效果比较好，成份有黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃。能够补脑益智，乌发秀发，补脾抗氧，益精固本，开水冲食就可以了，营养丰富。

二、我买了些干的桑椹不知怎样吃最有营养

泡水吧，桑葚是个好东西哦，可以清除自由基，抗氧化，也有抗癌，降血压的作用。

三、桑葚可以怎么吃?

桑葚吃法：把洗干净的桑葚放进锅里，开小火炒。然后压汁，放糖。待糖化了后关火，冷却。融入糖的桑葚汁冷却后成块状，桑葚膏就做成了

桑葚可以直接入口，前提是果子是干净的、无污染的。

采摘桑葚后，最好拿回家洗干净后再吃。洗桑葚最好用凉开水，可以适当加点盐，这样藏在果子里的小虫子可以被洗出来。

因为桑葚一年中食用时期较短，把桑葚晒干以长期服用的吃法是可以的，但最好选用成熟桑葚。晒之前，要注意淘洗干净。

四、桑椹子怎么吃

桑椹又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑、乌椹等桑科植物桑穗桑椹嫩时色青味酸老熟时色紫黑多汁味甜成熟桑椹营养丰富每100克桑椹含水分81.8克蛋白质1.8克脂肪0.3克纤维素4.9克碳水化合物10克灰分1.2克胡萝卜素30微克硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克维生素 E6.95毫克钾33毫克锌0.27毫克铜0.08毫克硒4.8微克此外还含有鞣酸苹酸维生素C和脂肪酸等其脂肪主要亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等医学认桑椹补益肝肾滋阴养血息风具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节利等病症 (1)防止血管硬化 桑椹含有脂肪酸主要由亚油酸硬脂酸及油酸组成具有分解脂肪降低血脂防止血管硬化等作用. (2)健脾胃助消化 桑椹含有鞣酸、脂肪酸、苹酸等营养物质能帮助脂肪、蛋白质及淀粉消化故有健脾胃助消化之功用于治疗因消化良而导致腹泻 3))补充营养 桑椹含有大量水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需微量元素等能有效地扩充人体血容量且补而腻适宜于高血压、妇女病患者食疗 (4)乌发美容 桑椹除含有大量人体所需要营养物质外还含有乌发素能使头发变得黑而亮泽故用来美容 (5)防癌抗癌 桑椹所含芸香苷、花色素、葡萄糖、糖、苹酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分都有预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效 推荐几种桑椹吃法： 1.新鲜熟透桑葚500克米酒1000毫升浸泡1-2月饮用每日2次每次1小杯用于贫血或关节炎辅助治疗若治疗肠燥便秘桑葚50克肉苁蓉15克黑芝麻15克炒贝壳10克水煎服每日1剂 2.桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克煮粥待熟时调入冰糖少许服食每日1剂滋养肝肾养血明目适用于肝肾亏虚引起头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等 3.桑葚、蜂蜜各适量桑葚水煎取汁文火熬膏加入蜂蜜拌匀饮服每次10-15克每日2-3次滋阴补血适用于阴血亏虚所致须发早白、头目晕眩女子月经调、闭经等 4.桑葚100克、黄酒500克桑葚置黄酒密封浸泡1周按量服用养阴利水适用于阴虚水肿、小便利、关节作痛、口渴、发白等 5.桑葚40克、冰糖20克用开水冲泡饮用桑葚性寒生津冰糖性平滋津治肠道津液足所致大便干燥 注意：桑葚性质偏寒故脾胃虚寒大便稀溏者宜食用

五、桑葚干可以直接吃吗 桑葚干怎么吃合适

桑椹干能直接吃的,不需要清洗的,桑葚具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒功效,正常人都是可以吃的,如果是有肾阴虚,是可以经常食用的