干桑葚泡水喝有什么功效和副作用？

一、干桑葚泡水喝有什么功效和副作用？

好处：桑葚干泡水喝可以起到抗衰老的作用，同时对于女性月经不调也有辅助的作用，主要是因为桑葚干中含有丰富的维生素和碳水化合物、果糖、葡萄糖等，长时间的喝还可以提高身体的抵抗力，平时在泡水喝的时候不要用开水泡，这样很可能会破坏掉里面的营养物质。

坏处：如果是寒凉的体质是不可以喝的，体质寒凉的人食用桑葚泡水后，很可能会造成腹泻的症状。

扩展资料：

注意事项：

不可以一次性饮用过量：虽然桑葚干泡水的养生滋补功效不错，但日常生活中饮用却不可以过量，否则的话很容易导致肠胃受影响，出现拉肚子的情况，甚至还有可能导致溶血性肠炎的出现。

不可以使用铁器泡：桑葚泡水过程中，是不可以使用铁器来冲泡的，因为桑葚里面含有丰富的酸性物质，这些物质可以分解铁器中的元素，发生化学反应，导致服用者出现中毒的可能性。

参考资料来源：人民网-桑葚干是酒精最大克星？

参考资料来源：百度百科-桑葚茶

健康、桑葚、好处、营养、中药，桑葚被称“民间圣果”，经常用它泡水喝，3大好处会手到擒来。

二、干桑葚怎样吃效果好

1、桑葚味道酸甜可口，其成分中含有丰富的糖分、粗蛋白、粗纤维、胡萝卜素、维生素、花青素、以及矿元素等多种营养物质，不仅可以食用，还可以作为药用，药用有滋阴补血的功效，并且对阴虚津少、失眠等症有一定的缓解改善，一般干桑葚直接食用效果是比较好的，除此之外用来、泡水、泡酒尤其是不错的选择。

2、桑葚干是桑科植物桑树的果实脱水制成的，其汁浓似蜜，甜酸清香，营养成分十分丰富，经检测，桑葚中含有16种氨基酸和大量游离酸，以及人体缺少的锌、铁、钙、锰等矿物元素，食用桑葚是很好的补充营养的方式。不过由于桑葚糖分高，脱水后制成桑葚干后仍有甜味，因此不宜食用过多，建议一天食用桑葚干的数量不超过15克，如果按1克一粒计算，一天食用桑葚干最好不要超过15颗。

三、黑桑葚干是将桑葚脱水烘干以后得到的干果，黑桑葚干的功效与作用有哪些呢？

黑桑葚干的作用与功效

1、补血补气清血，推动造血细胞生长发育：女性必须养颜美容，红枣和阿胶的作用大量反映在“补”而桑葚具有提升人体造血功能专业技能的作用）。

2、降血脂血糖：桑果中富含一种叫「白黎芦醇」（RES）的化学物质，能刺激性人体内一些遗传基因抑止肿瘤细胞生长发育，并能防止血液体细胞中堵塞的产生。

3、焕颜延缓衰老：含有维他命C等抗氧化性成分，养颜美容。

黑桑葚干的作用与功效桑葚干的不良反应

4、补肝养肾：对男孩和女孩补肾壮阳都是有不错的作用，从根本原因上治耳呜，滋润黑头发。

5、提高免疫力：提高血液基础代谢工作能力，提升体质。

6、健脑益智类：推动小孩子大脑发育，成年人思虑过度还可以用桑葚调养。

桑葚干的不良反应

桑果中带有血溶皮肤过敏化学物质及玻尿酸，过多食用后很容易产生血溶结肠炎。也有一些群体是对桑葚皮肤过敏，食用过多就会发生拉肚子及相貌红赤，耳朵里面、鼻内内、上眼睑内、咽喉发胀瘙痒等病症。适当吃是不容易容易上火的，假如过多食用就会易上火哦。食用未熟的桑葚一样也是会引发不适感的。大伙儿在食用桑葚干的过程中一定要留意适当，不然就很容易造成以上身体不适的反映。

桑葚干泡水的忌宜群体

适合群体：桑葚干泡水特别是在合适肾脏阴血不足者，青少年泛白者，病后气血虚、体弱多病、顽固性便秘者喝。身患风湿、神经疼痛、骨筋痛疼的好朋友；女士停经、月经失调病人；体质虚弱、气血不足亏的中老年；水肿体质人员；糖尿病患者、肺胃燥热者；常常觉得头晕眼花、耳呜心慌气短，或烦躁失眠的朋友都何不常饮桑葚干泡的水。

忌讳群体：青少年儿童不应多食桑果，因桑葚内带有较多的蛋白酶抑止物单宁酸，会干扰身体对铁、钙、锌等物质的消化吸收；脾胃虚大便糖稀者亦不适合吃桑葚，桑葚偏寒，非常容易加剧腹泻症状；桑葚生湿生痰，而蜂蜜糖分又高，因此糖尿病患者不应多食；对桑葚过敏者不适合喝。

总的来说，尽管黑桑葚干的确会没有新鲜的桑葚营养成分高，但也不会营养元素都外流哦！并且吃完或是有很多益处的，大伙儿并不一定太担忧，安心食用，但是无论哪些食物，掌握分寸就可以，吃多了反倒会过犹不及哦！

黑桑葚干是一种常见的食物。食品它的药用价值很高，很多人都喜欢吃，因为它的味道也很好，桑葚干的营养价值与桑葚含有的营养物质有关系。据研究测定，新鲜成熟的桑葚中含有水分、碳水化合物、蛋白质比较少、维生素C维生素B、钙、钾、镁、白藜芦醇、桑色素等对人体有益的营养成分，人食用后对人体有抗氧化作用和保健作用。那么桑葚干除了水分含有量少了以外，其他成分与桑葚是一样的，营养价值很高。

桑葚干的好处是好保存和储藏，用途是食用和药用。食用方法有生食、煮粥、泡水、炸果汁等多种食用方法。药用有滋养补血、明目安神等功效。果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素c、氨基酸、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜、润肠通便之功效。

因此，日常吃点桑葚是非常有益的。不过，桑葚性寒，如果体质偏于虚寒的人群就不适合大量食用，可以饭后少量食用。另外，桑葚含糖量高，糖尿病病人应忌食。

tip1：桑葚的食用方法

洗净直接吃可生津止渴，也可将桑葚榨汁，加点蜂蜜饮用，可安神、缓解便秘。

煮粥，最适合胃口不好的时候开开胃、清清肠子。更可以把桑葚晒成桑葚干，平常作为零食真的是满足了口福又满足了健康。

tip2：桑葚防病治病方

失眠健忘

桑葚30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次。

自汗、盗汗

桑葚10克，五味子10克。水煎服，每日两次。

便秘

桑葚30克，蜂蜜30克，水煎服。

黑桑葚具有润肠通便，美容养颜，滋阴补肾，益气补血，预防贫血，促进细胞再生的功效；黑桑葚能够激活体内的细胞活性，增强人的记忆力，有效缓解疲劳，改善肠胃道蠕动，提高身体免疫力，减少患病几率。

最主要的功效是能够清新凝神，益气活血，补充身体所需要的各种营养成分，而且能够帮助睡眠提高睡眠质量，减少睡眠的情况。对于很多女性来说，是一个非常不错的不错的药物滋养补品，可以用来泡茶，熬粥，炖汤。

能够防脱生发，能够起到润肠通便的作用，还可以改善脾脏功能，防止人体动脉硬化，促进人体新陈代谢，能够促进血细胞的生长，防止白细胞减少。