桑葚干的好处有？
桑葚干的好处有？
专家说女人吃桑葚干有好处，桑葚干到底有什么营养价值
桑葚晒的干就是桑葚干了。桑葚，又名桑果，又称桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑树的成熟果实。
桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为“民间圣果”。桑树每年农历3-4月开花，5-6月结果，分黄色、红色、紫色、白色等几种。黄桑葚干后呈深黄偏黑色。黑桑葚（紫桑椹）干后呈深紫黑色。
桑葚干不仅吃起来美味，而且其所含的营养价值很是丰富，适量吃它对身体健康有益。
以下为大家介绍了女人吃桑葚干的好处以及桑葚干的营养价值，想要了解更多的话，请往下看。
女人吃桑葚干的好处
1、增强免疫力
增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。
2、驻颜抗衰老
桑葚富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。
3、补脑益智
促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。
4、补肝护肾
桑葚对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。
5、补血清血
女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，
6、抗癌
桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。
7、增进胃肠蠕动
桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。桑葚营养价值是苹果的5倍，白黎芦醇含量是葡萄的十余倍，经检测，桑葚干硒含量高达68ugMkg，花
桑葚，全国各地均有栽培，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，鲜食或泡酒均可，具有补肝益肾、滋阴补血、生津止渴、乌发明目、美容养颜等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑葚干对人体的好处如下：
1、免疫力变高 2、不再便秘 3、眼睛明亮了
4、血管通畅 5、头发变黑 6、睡得更香
桑葚一天吃多少粒最好
桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好
桑葚最精华的就它的汁，果肉干的话就和葡萄干一样，只是美味
女生吃桑葚有什么好处？桑葚有什么功效？
女生吃桑葚能美容养颜，预防贫血，延缓衰老。桑葚还具有促进消化和提高免疫力等多种功效。
桑葚是植物桑树的果实，是一种美味水果特别适合女性吃，女性吃桑葚后能吸收丰富的活性蛋白和维生素C，还能吸收大量花青素和对身体有益的微量元素与氨基酸，这些物质进入女性体内后，能提高皮肤细胞的活性，促进皮肤细胞再生繁殖会让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，经常吃美容效果特别好。
预防贫血也是女生吃丧事的重要好处，因为丧事中不但含有花青素，还含有丰富的微量元素体，这些物质被女生身体吸收后能促进造血干细胞再生能源。女生经常吃桑葚会让体内气血充盈，能让面色保持红润健康状态，而那些患有缺铁性贫血的女性在吃桑葚后还能让贫血症状慢慢减轻。
桑葚中含有的花青素和维生素C都是重要的抗氧化成分，被人体吸收后能阻止人体内氧化反应发生，并能清除人体内的自由基。女生在平时生活中多吃些桑葚，能让身体抗衰老能力明显提高，会放慢身体的衰老速度，其他人吃桑葚也能起到抗衰老的作用。桑葚还是一种低脂低热量的水果，它能净化血液促进血液循环，防止血压血脂升高。
桑葚还是一种能促进消化，提高人体免疫力的健康水果。这种水果中含有丰富的果酸和脂肪酸，以及苹果酸等多种对身体有益的酸性成分，它们不但能促进消化液分泌还能加快肠胃蠕动，更能加快食物分解，会让它们转化成容易被人体消化吸收的物质，尽快被人体消化吸收。桑葚中含有的丰富营养，还能促进人体内免疫细胞再生，会增强人体自身免疫功能，经常吃能提高人体抗病能力。
女生吃桑葚有利于肾脏的补养，具有明显改善腰膝酸软和月经不调的作用，还可以滋养皮肤，美容养颜。桑葚的功效可以补充多种维生素和氨基酸，促进消化和补血滋阴的作用。
桑葚的好处。桑葚是桑树的果实，每年的4月到6月是成熟期，南方相比北方的成熟时间略早。桑葚刚刚生长出来的时候呈现出绿色而且酸味越重，但是随着越来越成熟，桑葚的颜色开始从绿色转变为黄色，棕色，红色，紫色，最后变成黑色，这个时候桑葚的口味最甜。桑葚中含有丰富的蛋白质，多种维生素和氨基酸，丰富的花青素和白藜芦醇。而且白藜芦醇可以有效的清除和抑制自由基的生长，促进肌肤细胞的新陈代谢。而花青素可以有效的抵御紫外线对皮肤的伤害，具有延缓衰老的作用。
桑葚的注意。虽然桑葚的营养价值比较高，但是并不是多多益善，而且食用的时候需要特别注意以下几个方面。桑葚属于寒凉的水果，脾胃不好或者寒性体质的人尽量少吃。而且该水果不能和其他的寒性水果和蔬菜一起食用，比如雪梨，苦瓜，西瓜，山竹等。桑葚中含有大量的果糖和葡萄糖，对于糖尿病或者血糖高的人并不是非常的友好。桑葚中含有鞣酸，会影响人体对铁铁钙锌的吸收，所以儿童和老人尽量少吃。
桑葚的吃法。桑葚最直接的食用方法就是清洗干净后直接食用，清洗的时候一定要用盐水和小苏打反复的清洗，去除内部的果蝇和灰尘。还可以用来晒干泡酒，桑葚和白酒按照1比2的混合，在搭配10比1的冰糖即可。桑葚酒口味清甜非常适合人们日常生活饮用，这里需要注意适当喝酒有益健康。
女生吃桑葚能起到一定的滋补作用，桑葚本身口感甘甜，进入人体的肝经、肾经，颜色为深紫色，既有黑色，且汁液丰富。女生如果表现为腰身无力，面色发黑，伴有两颧骨发红，五烦躁热，口干，特别是在更年期妇女，这种情况的表现会更加明显，这种情况如果配合吃桑椹，是有利于改善症状的。
桑葚本身是一种没有毒性的水果，每天作为零食吃是没有问题的，所以如果女性看到以上症状，可以适当服用一些新鲜的桑葚，起到滋补肝肾阴的作用。桑树为桑树成熟的果实，成熟后果实鲜嫩，汁味甘甜，是人们常吃的水果之一。有黑桑葚和白桑葚两种，黑桑葚药，桑葚药是始于唐代的“唐本草”，中医认为桑葚味甘寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血作用，能五脏结合部，通气活血，灵城神，降服口渴紊乱，安神精明，又少能治阴津、失眠等。
桑葚中所含的多糖，对羟基自由基和超负氧离子自由基具有清除作用，阻断自由基反应链，具有抗氧化及防衰老作用。所含有丰富的酚类物质和色素，能显著提高抗氧化酶活性，可以延缓衰老的过程以及记忆衰退的功能。桑葚中铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，多吃桑葚也是可以补血的，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，也有健脾胃助消化的功效。桑葚中所含的芸香苷、花青素、葡萄糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸成分，有预防肿瘤细胞扩散，预防癌症的功效。
女生吃桑葚可以起到滋阴润燥、补充维生素、润肠道的作用，同时桑葚中含有大量的花青素在一定程度上有延缓衰老的功效。
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3.预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
