桑葚干 黑芝麻 黑芝麻糊 哪个更补肾？

一、桑葚干 黑芝麻 黑芝麻糊 哪个更补肾？

黑芝麻有显著的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。

据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

常吃芝麻，可使皮肤柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

二、乌发明目还能补肾，黑芝麻和黑桑葚怎样做好吃？

把黑芝麻和黑桑葚做成丸，乌发明目还补肾，平时还能当作零食吃！

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这句话我们经常在网络上看到，其实在整个社会群体中，压力最大的好像也就是中年人了吧，年龄小的，就算是在外打拼几年没有做出什么成绩来，人家还有年轻的资本，五十岁以上的有的可能都儿孙满堂了，在家养养花喂喂鱼，可难坏了卡在中间的这群人，三十岁以下中国讲究三十而立，到了而立之年仿佛就必须要做出点成绩来，上有老下有小，一家人等着吃饭呢，年龄处于不上不下，也就是我们说的人到中年，再加上外边工作压力大，好多人就开始脱发了，这也真的让人很苦恼的一件事，随之而来的还有不愿意让人说出口的“肾虚”，最常见的症状就是脱发，精神不振，腰疼，四肢发凉，男性还有……阳痿早泄。肾真是一个地位极为特殊的脏器，男人们将它看的比心肝还重要，你可以骂男人没心没肺，但是却不能说他……肾虚，

平日里大咧咧的汉子，一牵扯到“肾”便会疑神疑鬼好似换了人，其实要真说起来这也不怪人多想，铺天盖地的广告时刻都在营造着肾透支的气息，女生看到这里会有些幸灾乐祸，可事情真的有那么简单吗？实际上女生也会有肾虚，而且更容易肾虚，而且虚的更明显，中译为讲肾主水，其华在发女性肾气最旺盛的时期是在22岁左右，过了25岁之后，便会开始渐渐衰退，满头的秀发会逐渐失去光泽。

所以说肾虚真实存在，那肾虚到底应该怎么办呢？有的人到处找偏方，肾脏作为人体主要的代谢器官，几乎要经手体内所有的代谢产物，不明成分的药材食物很可能没补到肾分到伤了肾，是药三分毒，药食同源，不如试试食补，中医认为黑米中有显著的药用价值，古医术中记载：黑米“滋阴补肾，明目活血”。传统中医认为，桑椹也具有滋阴、补肝、补肾的作用平时多吃点补肾的食物可比你到处找偏方可靠多了！

【今日美味】：补肾乌发黑芝麻丸

【所需材料】：黑芝麻200克、黑豆80克、核桃80克、黑米80克、黑桑葚80克、蜂蜜适量

【烹饪过程】：

1.把所有食材都准备好，然后都分好不要混到一起，把这些食材除了黑芝麻外分别炒熟，不让放到一起炒是因为有的食材还没熟呢有的食材已经糊了，体积不一样大炒不到一起去。

2.把所有的食材都炒熟后，分别用破壁机打成粉末，多打一会打出来的粉末会更加的细腻，打完之后混合到一起，搅拌均匀。

3.把黑芝麻上锅蒸3个小时，蒸好之后把芝麻摊开晾干，这一步有时间的话最好多重复几次，然后把晾干的黑芝麻打成粉和其他食材混合。

4.搅拌好的食材中少量多次加入蜂蜜，边放边搅拌，千万不要一次放太多。

5.然后找一个这样的小锤子开始锤，如果没有用手慢慢锤也行，锤到图片上的样子就可以啦！

6.然后把它团成一个一个的小球，然后再准备一点熟的黑芝麻。

7.然后把团成的小球外面滚上一层芝麻。

8.然后就可以用锡纸或者其他的东西包上保存啦！但是还是要尽快吃完哦！

准备好黑芝麻，面粉，黑桑葚备用，将面粉发酵好醒面备用，醒好的面加入黑芝麻，黑桑葚，然后揉至面饼状即可，起锅烧油，放入平底锅中煎至两面金黄色即可

我们可以把它熬成大米粥吃，这样不仅非常的好吃，而且还具有非常丰富的营养和蛋白质，经常吃可以提高人的自身免疫力和抵抗力。

我个人认为炖汤喝非常的好吃，首先准备好相应的食材和辅助材料，将食材清理干净以后，下入锅中再倒上辅助材料，小火慢炖半个小时就可以吃了，这样做出来非常的好吃，还非常的有营养。

三、桑葚干泡水喝的功效是什么，桑葚干泡水喝会上火吗？

桑葚干泡水喝的功效是什么，桑葚干泡水喝会上火吗？

桑葚这种水果，我们平时还是经常能够见到的，虽然吃的不多，但也算比较常见，不是什么稀有的水果。相信大家都吃过葡萄干，桑葚干就跟葡萄干差不多，品质好一些的桑葚干，也和葡萄干一样。桑葚的味道本身和葡萄也有几分相似，酸酸甜甜，清爽可口，不过稍微有点涩味，甜得没有葡萄那么明显。

桑葚干泡水喝的功效

1、促进消化，在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，可以促进消化，改进消化不好，黑桑葚里边带有充足的维他命和一些糖原酸碱性成分，这种成分可以促进消化液代谢，可以健脾养胃，提升肠道的消化吸收作用，可以立即促进消化，改进消化不好、严重便秘等病症。

2、防止心血管疾病，用黑桑葚干泡水喝，可以防止心血管疾病。在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，可以具有净化处理血液的作用，可以消除毛细血管内壁的很多内毒素，避免毛细血管衰老、僵硬，促进血液循环，加快新陈代谢，具备防范各种心血管疾病产生的功效。

3、预防肝癌，用黑桑葚干泡水喝还可以预防肝癌。黑桑葚里边的糖份成分较低，也有一种类似甘精胰岛素的降血糖成份，在日常生活中用黑桑葚泡水喝的话，可以加速人体内糖原成分溶解和新陈代谢，避免血糖升高，进而能推动对糖尿病的预防功效。

4、补肝益肾，用黑桑葚干泡水喝可以补肝益肾。它能够减轻人的肾精不足，提升我们肝部祛毒的作用，避免肾脏减低，可以合理调养耳呜、晕眩、须发早白等病症。

5、延缓衰老，用黑桑葚干泡水喝可以延缓衰老。黑桑葚中带有充足的原花青素和营养元素硒，也有多种多样碳水化合物，用它泡水喝的话可以清除人体内的氧自由基，具备极强的抗氧化能力，可以让人维持年轻漂亮的情况，可以减缓衰老。

桑葚干泡水喝大会上火吗

适当服用不容易造成容易上火。

桑葚干寒性，一般凉性食物吃可提升人体内部的凉气，具备一定的降火的作用，是不可能造成容易上火的，如食用者发生脾虚湿热、牙齿肿痛、口干口渴等相近上火症状，是吃一些上火的食物或太多服用桑葚干泡水造成的状况。

桑葚干和什么搭配泡水

大枣

桑葚干具备补阴补血补气的功效，大枣含有含铁，也具备同样功效，将其一起泡水，也有养颜美容、改进缺铁性贫血的功效。

枸杞

枸杞子味甘，性平，具备有补阴益肾的功效，将其与黑桑葚一起泡水能加强滋阴壮阳的功效。

菊花

菊花性寒，味甘，有祛风、清热、平肝、明目、解毒等功效，将其和桑葚组合花草茶，护眼明目的功效作用很好，非常的适合手机、电脑人群饮用。

桑葚干不仅可以食用，其入药的历史也是很悠久的，早在唐朝时期，它就已经被人当成中药材来使用。而且中医里面认为桑葚的颜色发黑，黑色之物有入肾经的特点，加上它本身味道甘润，更有很强的补益之功，所以其养生效果还是比较不错的。

那么在日常生活中我们使用桑葚干泡水喝，究竟对身体健康会有哪些好处呢？

1、桑葚干泡水喝可以帮助人们生津液

桑葚干的质地甘润，用其泡水喝可以促进体内津液的分泌，使人津液充足，从而可以缓解一些内热导致的津伤口渴、咽干烦躁之症。

比如当我们有阴虚内热之症的时间，常会伴有口干舌燥、津液不足之感，此时就可以适当的使用一些桑葚干来泡水喝，口感酸甜，生津润燥。

2、桑葚干泡水喝可以帮助人们润肠道

当体内有燥热之邪，久而不散的情况下，还可能会伤及肠道内的津液，进而使人出现肠燥不通、大便干结等情况，而桑葚干的质地甘润，有润燥生津之效，故而用其泡水喝的话还可以起到一定的润肠通便之效。

对于较为轻微的肠燥不畅之症，直接单用一些桑葚干泡水喝就可以得到有效缓解；而若是肠燥不通之症已久，体内津液亏损的话，我们还可以将桑葚干和黑芝麻、何首乌、火麻仁等一起泡水代茶饮，其润肠除燥的效果更佳。

3、桑葚干泡水喝可以帮助人们添精血

桑葚的味道甘润，里面含有丰富的脂类、糖类等营养物质，经常食用的话对人们还可以起到较好的补养的作用，对于精血的补养也是具有一定帮助的。所以对于一些体质虚弱、精血不足的人群来讲，日常生活中适当的使用一些桑葚干泡水喝也是不错的养生方法。

而且桑葚还属于药食同源之品，长期食用对人体健康也是没有妨碍的，所以若是感觉自己体质虚弱的话，坚持一段时间使用它泡水喝，体质会得到很大的改善。

桑葚干泡水喝会上火吗？

桑葚干虽然是一种养生的食材，但是它也属于一种中药材，俗话说是药三分毒，若是长期不当使用的话，对人们的健康也是有一些不利影响的。

很多人在生吃桑葚的时间会发现这种情况，若是一次食用过量的话，很容易出现流鼻血的症状，其实这也是‘上火’的一种表现，所以若是长期、过量的使用桑葚干泡水喝的话，也是很有可能引起人们出现上火症状的。

不过对于大部分人群来说，对症且适当的使用桑葚干泡水喝的话，一般来说是不会出现上火情况的。若是饮用桑葚干茶后出现不适症状的话，我们停止饮用即可，这对人体健康并不会产生明显的影响。

泡水喝的功效就是可以去除湿气，也可以起到一个清热解毒的效果，泡水喝不会导致上火，能够解渴，还可以下火。

桑葚干泡水喝可以达到很好的降血脂作用，而且桑葚里面含有非常丰富的维生素C和其他微量元素，可以提高身体的免疫力，清热解毒，加强睡眠，提高睡眠质量；桑葚干泡水喝会上火，因为桑葚干里面含有大量的糖分，喝得太多或者使用次数过频繁的话，就会导致出现上火情况，出现上呼吸道感染或者大便干燥等症状。

桑葚干泡水喝可以补血益气，抗衰老，安神，通便排毒，对身体虚，神经衰弱等症状有缓解作用，提高人的免疫力；一般不会上火，泡水喝要适量。