20克大约是多少？

一、20克大约是多少？

小拇指盖那么大的大约45个

二、10粒葡萄有几克

青葡萄一般有40-50克，一般大小紫葡萄有100克左右

三、10克、20克、30克是多少？是几粒啊

这个不一定的，枸杞按大小分为好几个等级，你要问30克有几颗要看你买的是那个等级的了，自己买的要用称的，网上买的话他会告诉你是那个等级的，这样就不用称了，不过你要是自己吃的话每天10-20粒就好，益少不宜多，多了会上火的。

如果不是宁夏本地的人，我建议你还是到网上买吧，淘宝网上有几家宁夏中宁的淘宝店，枸杞都是当年当地产的，品质还是有保障的，我在淘宝上一家叫三六九的店里买过，新开的，还不错。

四、100克葡萄干有多少?以手掌为例，概括一下

2两重.抓一把就差不多

五、150g葡萄干大概多少粒

水分(克) 11.6 能量(千卡) 341

能量(千焦) 1427 蛋白质(克) 2.5 脂肪(克) 0.4

碳水化合物(克) 83.4 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0

灰份(克) 2.1 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0

视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.09 核黄素(毫克) 0

尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 5 维生素E(T)(毫克) 0

钙(毫克) 52 磷(毫克) 90 钾(毫克) 995

钠(毫克) 19.1 镁(毫克) 45 铁(毫克) 9.1

锌(毫克) 0.18 硒(微克) 2.74 铜(毫克) 0.48

锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0单位：毫克异亮氨酸 0 亮氨酸 0 赖氨酸 97

含硫氨基酸(T) 41 蛋氨酸 0 胱氨酸 41

芳香族氨基酸(T) 50 苯丙氨酸 0 酪氨酸 50

苏氨酸 84 色氨酸 29 缬氨酸 0

精氨酸 268 组氨酸 54 丙氨酸 90

天冬氨酸 141 谷氨酸 201 甘氨酸 91

脯氨酸 0 丝氨酸 89

这是葡萄干的营养列表，里面有丰富的矿物质、人体所需蛋白、低脂肪、没有胆固醇！这些都是“优点”。人体结构复杂，它需要多多多多方面的营养，所以进食的种类多是一件好事。

但是你要知道任何事情都有一个度的问题，例如：喝咖啡可以提神，但是或多了，就容易让人过度兴奋。喝水可以解渴，但是不加节支的狂饮可以导致“水中毒”。 我相信你有自己的“标准”来对待“吃葡萄干”!科学吃葡萄

1.补血补气女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

2. 好吃的葡萄干

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

六、葡萄单位是颗还是粒

1粒葡萄，还有一串葡萄

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