葡萄为什么能有助睡眠？

一、葡萄为什么能有助睡眠？

意大利科学家研究发现：吃葡萄可能有助于睡眠。

研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。

中国农业大学食品学院何计国教授表示，除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源。

这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

二、长期吃匍tao有什么好处

葡萄中含有很多的维生素C，可以去除皮肤上的斑，是皮肤更有弹性，更细腻

三、吃葡萄为什么有助于睡眠?

因为葡萄中含有睡眠辅助激素---褪黑素. 人的大脑中存在这种激素,它能帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠.

四、晚上睡觉前吃葡萄有益吗?

容易发胖

葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题，含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了，所以多吃葡萄会导致发胖的，其实不光是葡萄，无论是什么东西食用时都要适量，吃的过多了当然都会有不好的地方，葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。