晚上吃葡萄干有没有什么好处，要详细答案

一、晚上吃葡萄干有没有什么好处，要详细答案

1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；

2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；

3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

    4，具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；

5，主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

    6， 葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

    7，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

    8，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

二、葡萄干在减肥期间可以吃吗？

可以，因为葡萄干里面含有多种人体所需要的矿物质和维生素，女性吃了还可以有利于美容肌肤。所以可以适当吃一点，但是一定要少量（可以数着粒数吃，虽然少，但是可以慢慢地细细品尝），因为吃多了就成了多余的热量了。而且一定不要在晚上吃，我觉得晚上除了水果和适量的牛奶可以作为零食，其他的最好都不要吃。

三、晚上喝葡萄干泡水会影响睡眠吗

没有。甜的还是不要喝，对牙不好