吃葡萄干会上火吗，阴虚的人适合吃吗

2023-08-01 18:19:52　　来源：网络　　热度： ℃

一、吃葡萄干会上火吗，阴虚的人适合吃吗

吃葡萄干不会上火，除糖尿病外任何人都可以吃，但每天不要超过50克

可以，肠胃不好的人可以吃葡萄干，不过要少吃，葡萄干含糖量比较高

葡萄干(每100克中含)

水分(克) 11.6 能量(千卡) 341

能量(千焦) 1427 蛋白质(克) 2.5 脂肪(克) 0.4

碳水化合物(克) 83.4 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0

灰份(克) 2.1 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0

视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.09 核黄素(毫克) 0

尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 5 维生素E(T)(毫克) 0

钙(毫克) 52 磷(毫克) 90 钾(毫克) 995

钠(毫克) 19.1 镁(毫克) 45 铁(毫克) 9.1

锌(毫克) 0.18 硒(微克) 2.74 铜(毫克) 0.48

锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0

单位：毫克

异亮氨酸 0 亮氨酸 0 赖氨酸 97

含硫氨基酸(T) 41 蛋氨酸 0 胱氨酸 41

芳香族氨基酸(T) 50 苯丙氨酸 0 酪氨酸 50

苏氨酸 84 色氨酸 29 缬氨酸 0

精氨酸 268 组氨酸 54 丙氨酸 90

天冬氨酸 141 谷氨酸 201 甘氨酸 91

脯氨酸 0 丝氨酸 89

这是葡萄干的营养列表，里面有丰富的矿物质、人体所需蛋白、低脂肪、没有胆固醇！这些都是“优点”。人体结构复杂，它需要多多多多方面的营养，所以进食的种类多是一件好事。

但是你要知道任何事情都有一个度的问题，例如：喝咖啡可以提神，但是或多了，就容易让人过度兴奋。喝水可以解渴，但是不加节支的狂饮可以导致“水中毒”。我相信你有自己的“标准”来对待“吃葡萄干”!

葡萄干属热性，对于体质是阴虚的人，最好少吃葡萄干含糖量高，吃多了张蛀牙不说，容易长胖；而且阴虚的人吃多了上火