感光食物有哪些

一、感光食物有哪些

感光果蔬黑名单：

柠檬、木瓜、青瓜，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分属于感光水果。

红薯、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

注意：白天吃了这些感光果蔬后，应避免日晒。当然了，如果晚上吃这些果蔬，它们可就成了美白强兵了！

二、哪些食物不是感光食物？

芹菜,香菜等都属于感光蔬菜,出门前如果食用这些蔬菜,容易吸收阳光中的紫外线,导致色素沉着加速,产生色斑,使肌肤变黑.因此,夏季应该多吃含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃,西红柿,西瓜,柠檬,苹果,草莓,橘子,花菜等.<>

三、哪些食物是感光食品？

某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽香菜等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

感光食物：柠檬、白萝卜、木瓜、红萝卜、芹菜、柑橘、芒果、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、西红柿、 茄子、紫菜，田螺、荠菜、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干、

（夏天避开白天食用，可晚餐食用） 但我觉的秋冬也要少吃点

对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。

只是稍微整理下~有空缺或有错误请大家指点

四、有那些是感光的食品

感光食品就是富含铜、铁、锌等金属元素，吃了以后会在人体内分解出一种感光性物质，而使皮肤容易吸收紫外线的食物：

比如像是洋葱，胡萝卜、香菜、芹菜、韭菜、酱油、动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干、马铃薯、红豆、红薯、等等。还有一些水果，比如木瓜，芒果，南瓜一类。

因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

而多吃这些食物以外的非感光食物，肌肤则相对能得到比较好的保护。

五、请问感光食物有哪些呀？

感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、等等.

    可多吃番茄、奇异果、茄子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。尤其是草莓。

六、葡萄是感光食品吗？每天吃会容易晒黑吗？

葡萄不是感光食品~葡萄具促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成*~*