每天吃多少葡萄干最为合适？
2023-03-26 18:47:37 来源：网络
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每天吃10－20葡萄干最为合适
葡萄的营养价值非常高，葡萄干是由葡萄的果肉晒干制成的。现在很多人都喜欢用葡萄干泡水喝，葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。
每天吃一两葡萄干最为合适的。因为大多数葡萄干表面有一些灰尘，所以不能吃的太多，每天吃三四十个，吃多了也比较不舒服
葡萄干一天吃30-40克左右合适。葡萄干中含有大量的糖分，会使血中的糖分含量升高，而且纤维会减缓谈糖消化的速度。虽然说葡萄干有防蛀牙的功效，但是同时葡萄干也容易粘牙，容易产生蛀牙，所以在吃完葡萄干之后，要认真刷牙。
