女性到了更年期吃什么东西好

女性到了更年期吃什么东西好

更年期要注意的事项：

1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要耐心。更年期的症状是兔子尾巴 - 长不了。最长在3-5年内也会慢慢消失。

女性更年期吃什么好？女性在更年期的时候平时该多吃什么呢？

一般来说，多吃些水果，较为清淡的比较好。

还有就是对女性来说比较滋补的食物。比如红枣，大豆之类的。