痛风病人经常喝茶，可以降低尿酸吗？在饮食上需要注意什么？

痛风病人经常喝茶，可以降低尿酸吗？在饮食上需要注意什么？

很久以前，古人发现茶不仅可以作为饮料，还可以作为治疗疾病的药物。那么，对于每天喝茶的中国人来说，茶能降低尿酸吗？喝茶有助于缓解痛风吗？就嘌呤含量而言，茶叶属于低嘌呤饮食。研究表明，茶叶中的儿茶酚可抑制肝脏黄嘌呤氧化酶的活性，从而抑制肝脏尿酸的合成，降低人体血液中尿酸的水平。茶叶中的抗氧化剂可以降低体内的氧化应激水平，从而提高胰岛素敏感性，降低血清胰岛素水平。

胰岛素可降低肾尿酸排泄水平，与血尿酸呈正相关。此外，研究表明，茶叶摄入与高尿酸血症和痛风风险之间的关系取决于茶叶的类型。在男性和女性中，红茶的最高消费量分别与血清尿酸降低9.4%和7.1%相关，而绿茶的消费量与高尿酸血症和痛风风险的剂量依赖性增加相关。但这些研究的结论可能需要更多的临床数据样本来验证。

在酸碱度方面，由于不同的酿造方法、茶叶类型以及老化和嫩化的茶叶，茶叶呈现出不同的酸碱度。众所周知，吃碱性食物可以促进尿酸在尿液中的溶解和排泄，这对痛风是有益的；酸性食物会减少尿液中尿酸的溶解，这不利于缓解痛风。但茶叶的酸碱度与自身pH无关，应根据人体消化、吸收和代谢后最终产生的物质的酸碱度来定义。绝大多数茶叶的酸碱度都是弱酸性的。

例如，发酵度高的茶，如红茶，酸度会降低。此外，茶的温度越高，酸的溶解速度越快。叶子越年轻，酸性越低，叶子越老，酸性越强。如果喝茶时间较长，如数小时，茶的酸度将继续增加，因此对于痛风和高尿酸血症患者，最好不要长时间喝茶，尤其是隔夜茶。这并不是因为酸碱度会影响尿酸的溶解，而是大多数中医将痛风的病因归结为脾虚不能运水湿，酸性茶会伤害脾胃，使脾虚的情况更加严重。

是降低不了尿酸的，饮食上应该多吃一些碱性食物，可以喝一些苏打水，吃一些菠菜，芹菜，白菜，土豆之类的食物。

一定要吃的清淡一些，不可以吃高嘌呤的食物，要少吃动物内脏。

痛风病人靠喝茶是不能够降低尿酸的；痛风的人尽量不要喝酒，吃动物的内脏，牛羊肉，海鲜，豆制品，这些都是痛风患者，应该限制食用，而牛奶蔬菜和水果这一类食物都是痛风患者可以食用的。

经常喝茶是可以让患者降低身体里的尿酸含量，因为茶水中有很多碱性的物质，人体的尿酸含量之所以会变高就是因为体内的酸性过多，所以应该多吃一些碱性高的食物，这样就可以帮助起到降低尿酸的功效，但是喝茶也要注意次数。如果喝太多次就对身体会造成一定的负担，使患者出现肾脏上的某些疾病，而有一些痛风患者就是因为每天喝过浓的茶水，导致出现了更严重的肾病。可以吃一些葡萄也能降低尿酸。

女人吃什么滋阴补气血

女人吃什么滋阴补气血

女人吃什么滋阴补气血，很多女性会出现气血不足的症状，比如面色苍白、体虚无力等，女性养生很重要的一点就是滋阴补气血，这是可以通过饮食调理的。那么女人吃什么滋阴补气血？

女人吃什么滋阴补气血1 猪肉皮。

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

牛奶。

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

鸭肉。

是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

甲鱼。

能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝。

肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

枸杞。

有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的`咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

蛤蜊。

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

阿胶。

既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

女人吃什么滋阴补气血2 1、党参杞子红枣炖鸡

用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

2、阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

3、当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

4、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

5、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

7、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是总所周知的补血良品，如果再加上营养丰富的山药，那么，益气补血的效果会更加明显的，大家可以多吃哦。不过我需要提醒大家，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是它不容易消化，因此每次不过放超过7颗哦。

8、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

9、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

女人吃什么滋阴补气血3 1、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

2、茶叶

在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。防电脑辐射，喝绿茶效果最佳，绿茶还有缓解眼睛疲劳的功效。

3、姜

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

4、番茄

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨小贴士：如果女性气血不足的话可以多吃一些补气血的食物，例如八珍汤、十全大补汤等。

气血不足的表现

1、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

2、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。

3、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、摸手

摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。

5、看手指

看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6、看耳朵

耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。

7、看牙龈

看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

1、桑葚

桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。

2、葡萄

葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人，妇女，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品。孕妇还建议他们可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，而且还可以使孕妇看起来红润和血腥。如果你有时不能买葡萄，你可以吃葡萄干。

3、甘蔗

在冬季水果中，甘蔗很受欢迎，还含有大量微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等。其中，铁含量最高，每公斤可达9毫克，是最好的水果。因此，它有血的名字。但是，从中医的角度来看，甘蔗是冷的，脾胃虚弱的人应该少吃。

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4、南瓜

被清代着名医生陈秀元称赞为“血液之美”的南瓜含有丰富的植物蛋白，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。

其中一个重要成分可以帮助血液中的红细胞正常发挥作用;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是生成血红蛋白的基本微量元素，所有这些都是血液的优良营养素。

5、黑枣与蜜枣干

枣中最受欢迎的是黑枣和蜜枣。每100克的铁含量在3.7至3.9毫克之间。它也是血液食品中的好产品。干枣还含有丰富的维生素C.维生素C用于促进铁离子的吸收。一个重要因素。但是，干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不建议每天多吃，最好吃汤和粥。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0708/c1.htmltarget=_blanktitle=只支持选中一个链接时生效>人民网-补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过