吃葡萄干能降低高血脂的胆固醇吗？为什么呢？
~葡萄干能降低高-脂胆固醇吗？葡萄中的纤维可以防止果糖在血压中转化为脂肪，美国营养学家也曾做过一项研究，认为吃葡萄干可以降低血液中的胆固醇。但是不管葡萄干有多大的功效，如果不在饮食、饮水和生活方式上做出改变，它只能起到这么大的作用。葡萄干是由新鲜葡萄干燥后制成的。
与新鲜葡萄相比，葡萄干所含的营养物质更容易被吸收，所以人们即使吃得少，也能吸收葡萄干中的各种营养物质。实验表明，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。适量的葡萄干可以起到调节高脂血症的作用，但需要注意的是，腌制的葡萄干是不适合的。葡萄干含有大量葡萄糖、各种矿物质、维生素和氨基酸，是各种抗氧化剂的重要来源。这些抗氧化剂通过干扰胆固醇的吸收帮助预防和治疗心脏疾病，并对心肌有营养作用。帮助冠心病患者康复。
干葡萄干由于浓度高，即使少量食用也能吸收花青素和其他活性成分。此外，大多数原花青素存在于葡萄籽（约8-12mg/100g），其次是葡萄皮。肉类中的原花青素含量最少 -- 否则葡萄吃起来很涩，人们不喜欢吃（葡萄皮和种子之所以涩，是因为其花青素含量高）。
高脂血症可能需要很长的时间来发展。你血液中的甘油三酯很高，血液中的胆固醇很高，或者两者都有，这两种情况我们都可以称为高脂血症。早在多年前，法国科学家就对葡萄干进行了研究，发现葡萄中含有类黄酮、多酚、花青素等抗氧化成分，可以延缓血管老化，帮助清除自由基，提高抵抗力，确实对预防血管病变有一定的潜在作用。葡萄提取物还可以降低血小板凝聚力，减少血栓形成，对血清胆固醇有一定的控制作用，但效果并不立竿见影。
葡萄干营养含量丰富，适量食用可以降低胆固醇。不过葡萄干含糖量较高，食用过量会起到反效果，所以高血脂患者要谨慎食用。
一、为什么葡萄干可以降低胆固醇？
葡萄在制作成葡萄干的过程中，葡萄皮是完整保存下来的，因此葡萄干中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以阻止食物中的果糖转化成脂肪，脂肪少了，胆固醇含量自然就降低了。另外，葡萄干中含有花青素和黄酮等多种抗氧化成分，能够软化血管，延缓血管衰老。血管健康，可以有效预防血管病变。最重要的是，葡萄干可以清除血液中的胆固醇，避免血栓形成。
二、葡萄干对高血脂患者有利有弊
葡萄干可以有效降低胆固醇，不过葡萄干是浓缩的葡萄，所以每一颗葡萄干含糖量都非常高，食用过多会引起血糖升高，反而损害身体健康。对成人来说，每日不要食用超过一小把葡萄干的量是最好的。另外，将葡萄制成葡萄干主要是为了方便保存，如果条件允许，还是食用鲜葡萄更好。新鲜葡萄不仅含有上述营养，还有在风干过程中流失的维生素、微量元素、矿物质等。而且，鲜葡萄比葡萄干体积大，水分足，不会一不小心吃太多，损害身体。
三、科学合理降低胆固醇的方法
若想降低胆固醇，第一，需要注意饮食。除了食用葡萄干，还要少吃油炸食品与高热量食物，多吃蔬菜水果。健康饮食是拥有健康身体的基本保障。第二，降低胆固醇需要多多运动，每天坚持半小时到一小时体育锻炼，提高免疫力才能远离疾病。第三，如果已经到了需要吃药才能维持身体健康的程度，一定要定时吃药，不要仅仅依靠食疗缓解病情。
综上，葡萄干可以降低胆固醇，但要注意食用量，配合健康饮食才能保证身体健康。
如果患有了高血脂病症的话，那么你在平时的饮食是需要合理安排的，所吃的食物必须要慎重选择，高血脂人群需要摄入低脂低糖的食物。那么高血脂可以吃葡萄干吗？下面就让本文来为大家做出相关的讲述说明。
1、高血脂可不可以吃葡萄干
高血脂的病人确实应该要谨慎的选择自己所吃的食物，如果选择不动的话，会使自己的病情更加的糟糕，所吃的食物应该以清淡为主，葡萄干虽然营养价值很高，但是在葡萄干中含有的糖分是比较多的，高血脂的人群是需要限制糖分摄入的，所以高血脂的人群在平时是不适合吃葡萄干的。
2、高血脂吃葡萄干的影响
如果患有高血脂吃葡萄干的话，那么会是自己的身体状况变得更加的糟糕，会使高血脂的病症变得更加的严重，所以高血脂的病人在平时切记不要吃葡萄干，如果摄入的糖分过高，不仅对本身的高血脂病症不利，还有可能会造成血糖升高，会给自己的身体健康带来很多不良的影响。
3、高血脂饮食方法
高血脂的病人在平时一定要慎重的选择自己所吃的食物，自己的饮食应该以清淡为主，不可过于油腻辛辣刺激，要戒烟戒酒，平时多吃新鲜的水果蔬菜，并要养成良好的生活习惯，这样才能够有助于自己的病情恢复，此外还需要注重适当的锻炼，葡萄干不能吃，此外对于一些肥肉以及刺激性过强的食物也是需要忌口的，希望高血脂的病人能够正确的饮食。
通过上文的详细介绍，我们了解到高血脂是不可以吃葡萄干的，因为高血脂的人群是需要限制糖分摄入的，高血脂的人群应该以清淡饮食为主。
能够降低，因为在葡萄干当中也会有很多的维生素，还会有很多的碳水化合物，能够溶解血脂，促进血液循环，所以就可以降低高血脂的胆固醇。
当然可以啊。葡萄干有部分的营养价值，可以降血脂，降血压，可以降低胆固醇，可以补充维生素。