20粒葡萄干多少克？

一、20粒葡萄干多少克？

一粒葡萄干大概1.7克，那么20粒葡萄干大约有34克。葡萄干的铁含量非常丰富，经常食用可以补血气、暖肾，有效改善和预防缺铁性贫血，特别适合体弱贫血的人群。同时它也是治疗某些妇科疾病的食疗佳品。缓解疲劳：葡萄干含有大量易被人体吸收的葡萄糖、氨基酸、维生素和矿物质等，有很好的补益作用，常食可缓解身体疲劳以及神经衰弱。

二、500克葡萄干有多少粒

500克葡萄干有大概300粒左右。正常一粒葡萄干的重量在1.7克左右，按照500克葡萄干的重量，采用除法的方式，用500除以1.7，等于300左右。所以，正常500克葡萄干大概有300粒左右，当然每种葡萄干不同数量会有所不同，但大致差不多这么多。

三、葡萄干每天吃，一天吃几粒？

葡萄干是好东西啊，红色紫色的葡萄干更好。

每次的食用量是半两到一两。多吃也行，没有明显的坏处，不过容易出现钾过量，能量过剩问题

1.葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

推荐吃法

400卡热量/天=120克葡萄干（约70颗）

2.葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

推荐吃法

每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

3.吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。

推荐吃法

食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。

做法：

1.把大米、葡萄干分别洗净；

2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；

3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

不需要那么仔细，在新疆一般是每天一汤匙或者一小把，没有什么问题的，只是糖分过高，不要吃太多~

每次的食用量是半两到一两