常吃葡萄干有4个功效，葡萄干这样泡水喝，助排湿气还能减重

常吃葡萄干有4个功效，葡萄干这样泡水喝，助排湿气还能减重

肥胖一直是所有胖子们的一个心结，想尽办法只为除去身上多余的肉，有的人会通过按摩减肥；有的人通过运动来减肥；有的人通过节食减肥等，不管用什么办法，如果能在此基础上食一物，或许能使减肥达到事倍功半的效果。那么，这一物到底是什么？它就是葡萄干，经常吃葡萄干有什么功效呢？

助消化

葡萄干中含有一种物质叫酒石酸，是一种有机酸，是可以帮助消化液进行分泌的，对促进肠胃道的消化有一定的作用。同时，葡萄干中含有丰富的膳食纤维，有助于吸附肠道壁上的毒素和垃圾，起到排毒的作用，还能改善便秘，可以健脾开胃助消化。

益气补血

葡萄干含丰富的钙质以及铁，多食用葡萄干有效的起到补钙以及补铁的效果。而且葡萄干中所含有的钙与铁还非常容易被人体所吸收，因此患有贫血以及体质虚弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。而且，经研究发现，葡萄干还具有益气补血、暖肾的作用，尤其是对贫血者起到很好的作用。

预防心血管疾病

经相关研究表明，葡萄干可以有效降低胆固醇，防止血栓形成，从而预防心血管疾病。

延缓衰老

葡萄干还含有类黄酮成分，起到抗氧化和清除体内自由基的作用，从而达到延缓衰老的作用。

常吃葡萄干有很多功效，如果坚持用葡萄干搭配一物泡水喝，有助于排出体内“湿气”，还能帮助减重！

用葡萄干加桂圆干泡水喝

有些人喜欢吃生冷食物或者冷饮，经有的人常熬夜或者是饮食不当等，导致体内湿气加重。这个时候可以坚持用葡萄干加上桂圆干来泡水喝，有着很好的祛湿作用，还可以改善身体的体质，起到祛湿减重的效果。

用葡萄干加柠檬泡水喝

柠檬可消食开胃，含有丰富的蛋白质，能够消脂降压，而便秘的人常喝柠檬水，还能有效的消除便秘，排出体内多余脂肪。用葡萄干加柠檬泡水喝，能有效地促进葡萄干活血通络的作用。早晨空腹喝一杯，可健脾养胃，排出身体的湿气和垃圾，瘦出小蛮腰，体重悄悄降。

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平时爱吃葡萄干，那么吃葡萄干对身体的影响有哪些？

葡萄干和其它果干制作的过程是一样的，随着水分流失，水溶性的维生素也会流失很多，但是矿物质的含量却随着浓缩后，相比新鲜的水果含量更高。包括果干也保留了果皮中的膳食纤维。所以可以把葡萄干作为一种健康零食的选择，长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。葡萄干里含有丰富多酚物质，花青素等，它们都是具有抗氧化的作用，可以清除自由基，同时还可以维持血管的完整及强化微血管的弹性，促进血液循环，延缓细胞老化。葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。

水果干也是补铁好来源。没有经过再加工的杏干、葡萄干、枣干、草莓干等水果干中，水分含量低，矿物质含量较高，也是铁元素的好来源。葡萄干里面除了丰富的维生素，还有一些微量元素的含量也比较高，比如其中钙和铁的含量就丰富，葡萄干还富含多种矿物质，比如锌、锰、钾等等。

健齿杀菌，有人觉得葡萄干含糖量高，吃了会坏牙齿。其实葡萄干中的一些有益成分，能够抑制口腔细菌的繁殖，对蛀牙和牙周炎有较好的预防效果。吃葡萄干其实是在满足一个人对于甜食的嗜好，除去糖对于健康的害处比如会增加肥胖症等的风险之外，一来往往吃得很多，二来对牙齿不好，三来会助长嗜吃甜食的毛病。

第一，葡萄干还能预防胆固醇， 葡萄干对视力恢复也非常有效 ，另外葡萄干能美化肌肤，吃葡萄干能快速消除疲劳，具有益气血、生津液、补肝肾、利小便的功效。常吃葡萄干能助消化，排肠毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；还能帮助改善贫血，是儿童、妇女及体虚贫血者的滋补佳品；

吃葡萄干可以更好的补充一些微量元素，比如钙镁锌也能补充一些维生素类的营养比如维生素a维生素C，维生素B和维生素D以及维生素AD，还能提供热量和蛋白质。

葡萄干吃多了容易导致上火，因为葡萄干口味偏甜，甘甜的东西容易淤积内火会导致口腔溃疡，咽喉肿痛等上火现象。葡萄干糖分含量过多，吃多了会引发糖尿病发生的危险。