36岁后如何美白？

一、36岁后如何美白？

   呵呵，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。

   维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。

   因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

   下面是一些美白的食物，

   柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

   醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

   酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

   银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

    说了这么多，希望能对你有用，祝你心情愉快！

二、我只是一个十七岁的女孩，但脸上毛细孔有点大，近距离看看得见一小个一小个小毛孔的，还有电棕色，从而看起来一点一点像黑头，而且额头还会生一点点小豆豆或小粉刺，脸上还会有一点点小雀斑，怎么办啊？怎么保养啊？

少吃一些辛辣的食品，多注意自己皮肤的变化，多喝水和水果每天注意皮肤的清洁 1下面是针对痘痘的治愈方法，如果起了痘痘，千万不要吃辣的东东和容易上火的食物和水果，如；芒果，龙眼。。。把簿荷成分的牙膏点在痘痘上可消肿，或多注意勤换与脸接触的物品，寝具。 2是针对毛孔粗大的方法。如下材料；干酵母20克，热牛奶。做法；将牛奶缓缓加入酵母中，同时快速搅拌，调整好浓度后就能敷用了。 针对 黑头；保持面部清洁，敷一些去黑头的面膜

三、糖尿病血糖维持多少好？

正常血糖水平是空腹<6.0mmol/l，餐后2小时<7.8mmol/l，如果是老年人，可以适当高点。至于水果方面，没有特殊要求哪个不能吃，只是不要吃的太多。含糖量高的水果因为升高血糖较快，所以少吃为好，但是不绝对不能吃。

四、宝宝老爱上火怎么办？吃点什么药？

“上火”是中医学专用名词。孩子如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃气上逆、脘腹胀满、大便干燥、小便少且黄赤，混浊有味等问题，中医就认为是“上火”。 引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。 孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意： 1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。 3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。 4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。 5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。 6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。 7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。