多吃芒果的好处与坏处？
2023-07-25 19:16:47 来源：网络
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多吃芒果的好处与坏处？
多吃芒果的好处：1. 促进消化：芒果富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 丰富营养：芒果富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养物质，有助于增强免疫力、预防癌症、保护眼睛健康等。
3. 保护心血管：芒果中的花青素和类黄酮物质具有抗氧化作用，有助于降低血压、降低胆固醇、预防心血管疾病。
4. 促进皮肤健康：芒果富含维生素C和胡萝卜素，能促进胶原蛋白的生产，有助于保持皮肤的弹性和健康。
多吃芒果的坏处：
1. 过量摄入会导致腹泻：芒果中的纤维素和果糖在大量摄入后会刺激肠胃，导致腹泻。
2. 富含糖分：芒果中含有较高的糖分，过量摄入容易导致体重增加。
3. 不适合部分人群：芒果中含有酸性物质，不适合胃酸过多的人食用。同时，芒果也可能引发过敏反应，过敏体质的人要谨慎食用。
芒果吃了上火吗？
从中医学的角度讲，荔枝吃多了会上火，芒果吃多了并不上火，但芒果里含糖分高，如果糖分不能及时得到分解，才会引起上火。不同的人体质各有差异，正象有人吃菠萝会过敏一样，不可一概而论。如果吃含糖水果多引起上火，可服用维生素B进行调节
芒果：忌与大蒜等辛物同食。