晚上吃芒果的好处和坏处？
2023-06-27 18:13:29 来源：网络
热度： ℃
通常情况下，晚上适当吃芒果通常并没有坏处。但如果晚上过量吃芒果，可能存在消化不良、身材肥胖、血糖升高的坏处。为保证身体健康，建议晚上适当控制芒果的摄入量。
1、消化不良：芒果中含有较为丰富的膳食纤维，而膳食纤维不易消化。如果晚上过量吃芒果，可能加剧消化负担。除此之外，晚上的胃肠蠕动减慢，食物可能会聚积于胃肠道，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，不利于消化系统健康；
2、身材肥胖：晚上的运动量减少，热量消耗速度会有所减慢。而芒果中含有一定的热量，晚上过量吃芒果，会导致体内摄入的热量过多，短时间内可能无法消耗，此时可能会转化为脂肪，从而出现体重上涨、身材肥胖等情况，不利于维持姣好的身材；
3、血糖升高：由于芒果中的糖分含量较高，晚上过量吃芒果，糖分可能无法及时消化，容易引起体内血糖异常。长期如此，还可能诱发高血糖。而本身患有糖尿病或高血糖的人群，晚上过量吃芒果，可能导致血糖控制难度增加，容易引起病情加重。
此外，如果对芒果存在过敏反应，则建议避免吃，否则可能出现皮肤红肿、嘴唇麻木、腹部疼痛等症状，不利于身体健康。