晚上可以吃芒果吗？
2023-06-26 03:22:29 来源：网络
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晚上是可以适量吃一些芒果的，但建议最好少吃点。
1、晚上最好不要吃太多食物，尤其是睡觉前的两三个小时之内，如果晚上要吃芒果，最好不要吃太多，吃几个即可，吃太多不利于芒果的营养吸收，还会给肠胃造成负担，容易出现消化不良的情况。
2、芒果中含有丰富胡萝卜素和类胡萝卜素，可除去活性氧，抑制色素斑及雀斑，起到抗衰老的作用，还能起到一定预防眼疾，养颜美容的作用，还含有丰富的叶酸及维生素C，可以防止色素沉淀，同时还能促进肌肤的新陈代谢。芒果中的维生素C和钾的含量也较高，有助于降低体内胆固醇水平、可以预防高血压以及动脉硬化。
芒果不要过量食用，不然可能会导致上火、体内血糖水平过高、过敏等问题。芒果最好是放在避光和阴凉的地方保存，而且芒果在常温下是很容易成熟的，一般在购买芒果的时候，最好尽量挑选还未成熟的芒果，这样存放时间会比较长。