每天吃一个芒果有什么好处和坏处?
2023-05-16 00:06:36 来源:网络
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提供能量、清肠胃、滋润肌肤
芒果气味香甜,含有丰富的糖、维生素及蛋白质,适量食用时其中的果糖及葡萄糖成分可快速被人体小肠吸收,帮助人体恢复体力,降低低血糖风险。芒果是高纤维素食物,含有的膳食纤维可以促进排便,可防治便秘。另外,芒果中的维生素A可维持皮肤黏膜完整性,维生素C可抑制黑色素合成,具有美白养肤的作用。
坏处就是芒果含糖量高,吃多得糖尿病。
好处是显得年轻有活力,坏处是增加肾脏与胃的负担,引发身体不适。
芒果里含有大量的维生素,尤其是维生素C的含量很高,作为一种抗氧化剂抗衰老效果明显,每天都吃芒果会让人显得年轻。
但是,芒果是一种酸性水果,每天吃会加重胃酸量,腐蚀胃,另外芒果含糖量高,每天吃也会加重肾脏的过滤负担。