每天吃一个芒果有什么好处和坏处？
2023-05-16 00:06:36 来源：网络
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提供能量、清肠胃、滋润肌肤
芒果气味香甜，含有丰富的糖、维生素及蛋白质，适量食用时其中的果糖及葡萄糖成分可快速被人体小肠吸收，帮助人体恢复体力，降低低血糖风险。芒果是高纤维素食物，含有的膳食纤维可以促进排便，可防治便秘。另外，芒果中的维生素A可维持皮肤黏膜完整性，维生素C可抑制黑色素合成，具有美白养肤的作用。
坏处就是芒果含糖量高，吃多得糖尿病。
好处是显得年轻有活力，坏处是增加肾脏与胃的负担，引发身体不适。
芒果里含有大量的维生素，尤其是维生素C的含量很高，作为一种抗氧化剂抗衰老效果明显，每天都吃芒果会让人显得年轻。
但是，芒果是一种酸性水果，每天吃会加重胃酸量，腐蚀胃，另外芒果含糖量高，每天吃也会加重肾脏的过滤负担。