请问，芒果干有营养吗，芒果干的正确吃法是什么？？

请问，芒果干有营养吗，芒果干的正确吃法是什么？？

芒果干含有丰富的维生素,蛋白质、胡萝卜素等,而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。有“热带水果之王”的美称，营养价值很高。芒果干维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

一般一包芒果干的量大约在100g~200g之间，每天吃半包芒果干就可以了，半包的量就已经足够给人体补充营养了，如果一下子吃太多的话，容易给身体摄入过量的糖分，容易引起肥胖。

在超级市场出售的菲律宾进口芒果干或国产芒果干与一般果菜干制法工艺不同,这种芒果干色泽鲜艳,有橙黄、橙红或金黄色,不用加色素是该品种的特色。每块芒果干表面应该干爽不粘手,具有浓厚芒果芳香,甜酸可口,这才是标准的芒果干。可以试试小谷熊芒果干。

芒果干消化容易吗，吃芒果干什么时候好消化呢？

芒果干是用鲜芒果制作成，是果肉零食，是容易消化的，在肚子饿的时候吃芒果干好消化，但吃芒果干也不能一次性吃多，吃多是容易上火的，平时适当地吃些还是对身体有好处的，接下来就讲讲芒果干的一些知识。

一、芒果干如何做成的

想要成功制作成芒果干，在选用芒果方面就要注意，不能选太熟的，也不能选太生的芒果，否则不是不成片，就是做出的芒果干会较酸，芒果干成片大块就要选果肉厚实的芒果，之后在人工下去皮、去核，切片，切片的时候，薄厚程度要拿捏好，大概为三公分左右。然后糖化、烘干芒果干，整理包装就可以了，一般10斤的芒果才能做出1斤的芒果干。

二、芒果干的营养价值

芒果干是果干零食，虽是零食，但它营养价值较高，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等元素，吃芒果干还会有饱腹感，因为它含有粗纤维，平时上班时间不能及时吃饭的，可以备些芒果干垫垫肚子，对肠胃是有帮助的，其中芒果干还含有胡萝卜素，经常要看电脑、手机的人，吃些芒果干对眼睛也是有好处的。

三、乘车晕车时可吃些芒果干

有些人在乘车的时候，容易产生晕车的现象，晕车会伴随呕吐，胃部会较难受。这时可以适当吃些芒果干，芒果干有益于胃，在止吐方面是有帮助的，当然，这要看个人体质，并不是每个人都有效果的，像一些老人或小孩容易晕车呕吐的，在要出远门乘坐汽车的，随身都可备些芒果干。

芒果干酸酸甜甜，受到不少人欢迎，是生活中休闲零食中一种，在选购芒果干时，应当选购正规的或口碑好的芒果干如小谷熊芒果干，好的芒果干才放心食用。