芒果的营养价值

1 芒果的营养成分 每100克芒果中含有胡萝卜素897微克、钾138毫克、膳食纤维、1.3克、蛋白质0.6克、宴腔维生素A150微克、维生素C23毫克、镁14毫克、磷11毫克、钠2.8毫克、硒1.44毫克等，另外还有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚类化和物质。

2 促进免疫功能 芒果中含有大量的胡萝卜素，这是一种生理活性物质，它在人体能够转化为维生素A，具有防止皮肤粗糙、干燥的作用，另外胡萝卜素能够抵抗自由基的伤害，对于心血管疾病由治疗效果，还能够能亮祥信够维持和促进免疫功能。

3 预防夜盲症 芒果中维生素A的含量高达33％左右，它具有很强的抗氧化作用，能够清除体内多余自由基，保护细胞不受自由基的伤害，具有抗衰老的功效，另外维生素A具有促进眼睛感光色素的形成的作用，具有明目、预防夜盲症的作用。

4 抗腹泻、降血脂、预防肠道疾病 每100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，此成分能够促进敬轮肠胃的蠕动，吸收肠胃中的水分软化排泄物，具有防止便秘的功效，另外它还有抗腹泻、降血脂、预防肠道疾病的功效。