芒果干的营养价值有哪些？

一、芒果干的营养价值有哪些？

芒果干的营养价值

1、在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。

2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~1.31%。

3、每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克，而且人体必需的微量无素(硒丶钙丶磷丶钾等)含量也很高。

二、散装果干吃前要清洗吗？

散装果干属于食用农产品，对生产企业没有严格的要求，一般农户、小企业都可以制作。干制过程中，可能没有清洗和杀菌步骤，自然晾晒的果干会受到灰尘等杂质的污染，且在运输、存储、销售等环节还可能会受到虫、老鼠、致病菌等污染，不安全因素较多。吃这类果干前，最好洗一下。可先将果干在淡盐水中浸泡15~20分钟，再用自来水冲洗干净，晾干后即可放心食用。

三、芒果干的功效有哪些？

芒果干的功效

1、美肤

芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。

2、止咳

芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

3、治疗消化不良

芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。

4、降低胆固醇

胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

5、防晕车呕吐

乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。

四、芒果干怎么做？

芒果干的做法

准备材料：芒果、白糖

做法：

1、取新鲜的芒果洗净后削皮，切成两三厘米厚度的片状;

2、在小锅中加入适量清水和白糖，开中火煮至砂糖完全溶化;

3、把1中切好的芒果片放入煮好的糖液中，浸泡;

4、糖液放凉后放入冰箱冷藏3小时;

5、取出小锅，把里面的芒果片取出一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处;

6、每隔3、4个小时翻一次面，晾上一天一夜的时间，芒果干就制成了。

五、哪里有下图的芒果干卖？

超市就有呀