不饿怎么办

一、不饿怎么办

调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。如果实在是不想吃的话那就吃点开胃的东西好了：如山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

二、如何缓解感冒症状？

平常宜多饮水：感冒多伴有发烧，宜多饮水，每日应摄取液体总量２５００～３０００C.C.（包括食物中的水），这不但可以弥补因高热而引起的体液消耗，并能帮助退热发汗及排出血中毒素．饮食宜清淡易消化：发热会影响消化系统功能，使消化液的分泌减少，消化力减弱，因此饮食宜采流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、菜汤、蛋汤、稀粥等．便於消化与吸收．宜多吃富含维他命C的食物：如新鲜蔬菜、水果及富含维他命C的食物，能增加机体对疾病的抵抗力，有助於感冒的治疗及预防产生并发症．多吃含锌食物：如牛奶、肉类、鱼、乳酪、豆类、水果等，能防止感冒病毒繁殖，抑制炎症产生，缩短和缓解发病过程，帮助身体康复，平常多吃苹果治疗锌缺乏甚为有效．忌吃寒凉食品：寒凉食品具收敛，吃后寒邪不易排出，甚而内陷五脏六腑迁延难愈，冰水及冰过未退冰的食物都不宜食． 忌食辛热食物：如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜等辛热食物易伤气灼津，煎熬津液，使痰变稠不易咯出，此类食物并会助火上火，对於痰黄口干之热性感冒（春、夏多见）尤为不宜．咖哩、芥末等调味品对呼吸道黏膜不利均不宜．忌食甜腻食物：甜能助湿，油腻不易消化，均能妨碍脾胃正常运化，使痰湿滋生并加重，使咳嗽多痰之症难以消除，所以感冒患者不宜吃甜点、蛋糕、糯米糕等．易过敏食物勿食：尤其是富含蛋白之鱼、虾、蟹、禽蛋等，对有流涕、鼻塞、咳嗽等症状者会加重其感冒病情．忌食烧烤煎炸食物：烧烤油炸食品，其气味能刺激呼吸道及消化道，致黏膜收缩，甚至烧灼而破损，影响病情加重而难以康复．忌食兴奋刺激之食物：烟、酒、咖啡、浓茶等皆有兴奋作用，感冒病人抵抗力低下，需要静心修养，养精蓄锐，减少消耗，才有利於感冒痊愈．吸烟对呼吸道有害无益，会使病情加重，感冒者更是不宜．感冒食疗的预防与调摄：（１）感冒流行期间，身上宜带几颗咸干果，如盐橄榄、咸话梅等，常含一颗在口中，使经常有一丝咸味润在喉咙，能防止病毒通过喉咙进入体内，回家后再用盐水漱口，喝几杯热茶．（２）体质虚弱抵抗差容易感冒的人，可用中药黄耆二两、白术一两、防风一两共研为粗末，每次泡服五钱代茶饮．（３）倘若不慎淋雨受冷或受风寒感冒初起症状者，宜立即饮用葱姜红糖汤．葱白头（连须）三～七个、生老姜三～五片，浓煎后加红糖（黑糖）适量，热服出汗，预防感冒及已有感冒症状者颇佳．（４）以白萝卜半斤切片，用水三杯煎成二杯（如加入葱白三、五根同煎更佳），趁热喝一杯，半小时后再喝一杯，对冬天风寒感冒有疗效．（５）对於夏天发作之风热型感冒，可用芦根三钱、薄荷半钱、桑叶三钱、菊花三钱，煎水饮用有效．

（６）另有暑湿型感冒，多发於夏、秋之交替时节，症状为头身疼痛困重，伴有胸闷、恶心、呕吐、腹泻等，可用苡仁一两加水煎烂熟再加入紫苏三钱，再煎十分钟服用．

三、感冒了，怎么办？

1.拍碎一块生姜和带须子的葱加红糖用开水煮，平时多喝点水，有助于排除毒。

2.注意保暖和通风，减少病菌感染。

3.积极锻炼身体，提高抵抗力。

4.睡前洗热水澡，缓解疲劳和症状。

5.尽量不要上网和看电视时间太长，多休息精神好。

6.多吃凉性水果,注意饮食和作息，加强抗病能力。

7.必要时再吃感冒药，康泰克效果比较好。

不明白可继续追问！希望我的回答可以对你有帮助，谢谢采纳，祝你健康，快乐，幸福。

四、天热没胃口怎么办呢？

拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。

水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。

这个季节原料丰富，变换花样和搭配，再学习点新做法，会刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲。 适当增酸加辣