看到一种带着玫瑰花的梅干，干干的，怎么吃啊？

看到一种带着玫瑰花的梅干，干干的，怎么吃啊？

你说的应该是玫瑰梅干，直接吃或者泡水喝。直接吃的话，水分比较少，味道比较浓郁，会偏酸一些，泡水喝的话，玫瑰花和梅干的味道混合在一起还是很不错的。

梅干的味道酸酸的甜甜的，挺好吃，还含义丰富的维生素和碳水化合物等。首先用水淘干净，可以熬汤，也可以没事嚼着玩，还可以泡透做美食。希望对你有帮助哟。

梅干烧肉吃很好吃

是什么样的梅干，话梅的梅干，还是梅菜干

有没有适合在校学生吃的低热量零食？

即食昆布（海带） 、 低卡果冻、牛肉干低脂、烤虾干 、素肉低卡

一、小鱼干

能量：100g/258大卡，每袋大概是31大卡。

鱼干是我们大家都熟悉的零食了，鱼干的味道非常美味，常常一吃就是好几包，哈哈。

鱼干的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

其中鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。

一般的鱼干的热量是303大卡，相对来说稍微有点高的。

所以，这个小零食适合偶尔吃一袋，过个嘴瘾补充下能量，但是要注意不要过量哦。

鱼干比较出名的就是劲仔和慕大姐，基本上买的都是混合口味，包含4种，每种都可以尝试下，好吃还不腻，具体的哪种最好呢，后面会更新评测结果。

二、即食昆布（海带）

热量：100卡/100g

没错，就是日本动漫《银魂》里神乐钟爱的零食，醋昆布，在中国叫海带。

醋昆布的名字应该叫做“醋味茎”使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。

昆布含有丰富的褐藻酸，是食物纤维的一种，能有效发挥其功效。

褐藻酸能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。

一般的消化吸收是食物所形成的脂肪经由肠子消化吸收，多出来的脂肪会慢慢地囤积，而吃了昆布后，其含有的褐藻酸，会将肠子里多余的脂肪包覆起来排出体外，而不会造成囤积。

简单的说，醋和昆布都有非常强的减肥功效，不仅能消耗体内赘肉，还对美化皮肤，促进身体健康有一定的好处。

但是热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。

三、低卡果冻

热量：100g/22.5千卡

用脱脂奶粉和魔芋粉做成的，热量低，0脂肪。

椰果布丁、Q弹感十足。

建议用大号勺子挖着吃！

四、牛肉干低脂

热量：100g/170大卡

主要是牛肉、盐、辣椒、花椒等等风干的

有点硬，嚼劲十足，很入味，饿的时候吃两个就饱了。

想多吃点？

放心，你吃不下的。

五、烤虾干

热量：100g/261大卡

浙江沿海产的

买的是海里捕捉回来的活虾，1斤活虾大概只能做3两干虾。

烤到九成干，皮肉分离的那种。

没什么腥味、咸淡刚好，很有嚼劲。

干吃，做菜都可以。

低热量零食推荐

1、奶制品

酸奶热量：72大卡/100克，碳水化合物9.30克，脂肪2.70克。

牛奶热量：54大卡/100毫升，碳水化合物3.40克，脂肪3.20克。

奶制品是所有零食中最健康的，而且热量极低。由于含有一定量的蛋白质，因此喝牛奶或者酸奶饱腹感也比较强，相对来说牛奶的饱腹感更胜一筹。

2、海苔

热量：177大卡/100克，碳水化合物50.40克，脂肪4.80克。

海苔原料中纤维含量很高，因此饱腹感超强。且由于含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。

3、话梅

热量：144大卡/100克，碳水化合物40.10克，脂肪0.10克。

话梅是经鲜青梅果晒干，加糖和盐制成的，有生津的作用，而且由于话梅味道足，一颗能吃很久，爱吃零食又怕胖不妨吃吃话梅解馋。

4、黑咖啡

热量：1大卡/100毫升，碳水化合物0.30克，脂肪0.00克。

黑咖啡多是水几乎不含热量和脂肪，被称之为“零脂肪里饮料”，虽然不耐饿，但是水分多饱腹感强，其所含有咖啡碱可以促进脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。

5、豆腐脑

热量：15大卡/100毫升，碳水化合物0.00克，脂肪0.80克。

豆腐脑热量低，由于含水量较高，因此很容易产生饱腹感，但是不太耐饿。不过由于热量极低，也是比较理想的减肥零食。

6、板栗

热量：178大卡/100毫升，碳水化合物0.90克，脂肪40.70克。

板栗碳水化合物含量较高，且含有不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质，煮熟吃饱腹感比较强，生吃过多的话容易肚子痛。

和大家聊聊适合学生党吃的减肥低热量零食都有哪些：

1 酸奶，不过注意不要空腹时喝。

2水果，牛油果、榴莲、菠萝蜜等除外。

3全麦面包

4龟苓膏

5粗粮窝头

6牛奶燕麦粥

7水果沙拉，沙拉适量。

8坚果，虽然坚果类含油量较高，但是容易有饱腹感，营养也不错，一天几粒没关系。

干脆面

经典烧烤鸡汁风味丝丝入味，香脆可口精工细作独特工艺，这款是美昧小包装，随时随地想吃就吃，我吃过最好吃的干脆面没有之一，min小包打开包装香味就出来了，脆脆香香的咔嚓咔嚓脆口停不下来，喜欢整块的开袋即咬喜欢碎的捏一捏超爽哦！！

冻干芒果干

这款芒果干没有讨厌的芒果丝丝，咬下去脆脆的，又有芒果的清香，来一罐芒果清香的冻干芒果，迅速补充维生素！！酸酸甜甜、酥酥脆脆、健康安全！！也容易方便携带~而且还特别有营养哦，在宿舍嘴馋就可以来一包~

蜜汁鸡翅

巨美味，骨头里带着蜜汁，鸡翅色泽看着也特别好，咸度适中酥润香甜适中。在宿舍看剧学习时都可以拿着吃特别好吃，休闲美味小零食~

网红辣块

这款是网红辣条中的一种，是甜辣味，不算很辣，我这种不是很能吃辣的也可以接受，适合不能吃辣的宝宝们，是一小块的也方便拿取，在宿舍吃或者带出门都特别的方便哦~

水果茶

不知道你们是不是跟我一样超级喜欢喝奶茶，这个冲好就可以随身携带，小小一包很方便，味道就是酸酸甜甜的柠檬茶味，热量也很低，有了这个就不会再想喝奶茶！而且比外卖呢的奶茶都便宜，省钱很适合学生党和爱动手的小伙伴~

一、冻干果肉

这是我的最爱。水果中含的维生素C虽然会随着水分的流失而流失。但是水果中不仅仅是含有维生素C，还含有丰富的纤维素，这可是想减肥朋友的好帮手。纤维素可以帮助肠胃的蠕动，也能将身体里的毒素，随着大便排出。

而且水果本来的味道全部保留，味美又解馋的冻干果肉最合适了。

二、全麦面包

如果是很饿的情况下，来一个全麦小面包吧！全麦里面的维生素B族，可是毫无保留的进到了你的小胃胃里了呢！这其中的B1、B12都是对于消化有很大的帮助，消化好，胃口就好，身体棒吃嘛嘛香！要知道喜欢上火的人，都是这B族维生素缺乏导致的。不想去厕所的时候站着进去，弯腰出来，就吃个全麦面包吧！

三、芝麻糊

能喝的惯芝麻糊味道的朋友，要知道这里面可是很营养的哦！润肠通便，顶饥耐饿。如果你来不及吃早餐，一杯黑芝麻糊能帮你扛大半个上午！怎么样？不错吧！现在也有易拉罐的黑芝麻糊了，这样就更方便了！

四、麦片脆（非油炸）

现在超市有独立包装的麦片卖，这种麦片不含油脂，甜度适中。如果你喜欢甜食，但是又担心发胖，不妨试试麦片吧！麦片的营养很丰富，有膳食纤维，还有维生素B。

不过无论是哪一种零食，都不如主食摄取的营养丰富。千万不要贪嘴把零食当主食，即使再营养的零食，它也是零食。所以为了身体的健康，一定要控制嘴，迈开腿哦！