一斤话梅大概多少个？

一、一斤话梅大概多少个？

一斤话梅大概有160个左右。

话梅是一种加工过的梅子，其原料是青梅，特别是将果大、皮薄、肉厚、核小、酸度适中的诏安青梅加工出来的话梅，更独具肉厚核小，酸甜可口，清香四溢等优点，闻名海内外。诏安话梅的制作是用祖传秘方配置而成，需要经过至少十七道工序，其中单单熏蒸就用到三种名贵中药材，可谓制功精良。

一斤话梅大概100个。话梅属于果脯的一种，是将梅子晒干后腌制而成的一种零食，每100克的话梅含有的热量为168大卡。在众多的食物当中，话梅的热量应该算是属于中等，比我们常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些汉堡饼干的热量还是低很多的。

二、孕味食足的话梅干品质怎么样？

孕味食足是个大品牌，他的话梅干品质还是不错的

朋友推荐的孕味食足话梅干，据说无添加剂。 满满的一罐子，主要吃着放心。

这种话梅，还是挺高的，各方面的味道还是挺不错的，所以说性价比还是蛮高的吧！

三、9种过年零食这样吃，轻松控制100卡　吃好不怕胖！

过年桌上总是一堆各式各样的零食，且他们总是让人一口接着一口停不下来地吃，但千万别小看他们分量不多，一不小心没有控制好份量，小心热量爆表！今天就来告诉各位过年常见零食，该吃多少量可以把热量控制在100卡，这样就可以自己斟酌去增加或减少份量，让你每样都品尝得到，却也不怕发胖唷！

零食这样控制热量（100卡）  

1.原味腰果／11颗

腰果形似肾脏，其丰富的营养能够强肾固本，有利于延年益寿r腰果中蛋白质含量也较可观，经常食用有助于提高机体抗病能力。不过需要注意的是，腰果中含有大量的脂肪，对于肝脏、肠道功能不好的人来说，腰果不适合多吃。

2.带壳花生／约8颗

花生含糖量较少，不易使血糖大幅波动，因此食用适量花生能延缓饥饿感、减少整体食量。

虽然花生适量食用有益健康，但还是建议每日不超过8公克（约10颗花生）为佳，以免摄取过多热量。此外，花生存放不当可能会有黄曲毒素的问题，若发现花生过期、发霉、变质、有异味等状况，就不可再食用，以免影响健康。

3.开心果／5颗

开心果是很好的低碳水化合物零食，且含有较多的钾、镁、磷等元素，对高血压的控制和大脑神经的补益很有帮助。开心果脂肪含量也很高，有润肠通便的功效，但也正因如此，开心果热量较高，不宜多食。

4.龙眼干／50克

龙眼营养丰富，龙眼、花、叶、根、核皆可入药。龙眼叶功能开胃健脾，补虚长智。龙眼含大量铁、钾，促血红蛋白再生，养血力胜红枣，也含大量有益人体微量元素，甜美可口，不滋腻、不壅气，为滋补良药，故有「南桂圆、北人参」之称。但是感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

5.牛肉干／45克

牛肉富含蛋白质，同时铁、锌、硒和维生素 B 群含量也颇丰富，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。但是牛肉干含较高钠、磷，通常会添加单糖，不建议摄取过多；且高温加工过程中易产生有致癌疑虑的物质，浅尝即可。

6.猪肉干／35克

猪肉干能补充蛋白质、补血，但它和牛肉干一样，在制作过程中添加了许多糖及钠，所以还是别吃过量比较好哦！

7.鱿鱼丝／40克

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素， 对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。 鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外， 还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。 可预缓解疲劳， 恢复视力， 改善肝脏功能。 其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。 中医认为， 鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

但由于鱿鱼中有一定量导致痛风的物质,所以尽量不要食用过量,尤其对于痛风患者更应慎食 ，且脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、嵴睢⑤÷檎畹燃膊』颊呒墒出嫌 。

8.水果软糖／5颗

基本上外面五颜六色的糖果都是添加很多人工色素、香精、防腐剂等添加物，除非是标榜纯果汁100%制作，但最好还是自己亲手做最天然又安全，只是如果真的没办法自己亲手制作得话，建议在外购买时先注意以下三点

1、包的装完整性，以免有变质的疑虑

2、标示上标明用天然色素着色，不使用人工色素

3、包糖果的纸不要太绚丽，纸上的重金属可能会沾染到糖果

9.话梅／20颗

话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用，可预防便秘，但是由于其制作过程中加入了大量的糖，盐以及其他添加剂，所以不可以多吃，过量得话不仅会灼伤口腔， *** 肠胃，还有引起肥胖，引发高血压的危险，虽然热量不高，但每样东西都是适量为宜，所以建议话梅每天最多吃5颗就好。

四、话梅含糖吗？

含糖。

很少有食物是不含糖的，话梅也如此。糖类（碳水化合物），作为一种能够快速转化为能量的营养物质，不宜缺，缺了会饿。不宜多，多了会转化为脂肪，造成肥胖等一系列问题。而且在碳水谷物的选择上，应以新鲜的果蔬为主。尽量少吃诸如方便面、话梅蜜饯、碳酸饮料、罐头食品等。

扩展资料：

话梅糖吃多的危害：

1、几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30―40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10％。

2、30―40克的白糖的概念，在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30―40克糖的数量限制非常容易突破。

3、精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

含啊。很少有食物是不含糖的，话梅也如此。糖类（碳水化合物），作为一种能够快速转化为能量的营养物质，不宜缺，缺了会饿。不宜多，多了会转化为脂肪，造成肥胖等一系列问题。而且在碳水谷物的选择上，应以新鲜的果蔬为主。尽量少吃诸如方便面、话梅蜜饯、碳酸饮料、罐头食品等。

一般都是含糖的

能吃的基本都含糖